Как освободиться от пустых и навязчивых мыслей, добиться увеличения жизненных сил
В наши дни психически здоровый человек отличается, прежде всего, спокойствием, умением себя контролировать и гибкостью : способностью прислушиваться к чужому мнению, но сохранять и свое, адаптироваться в любом обществе, но не терять своей индивидуальности.
Недостаток психического здоровья не только угнетает человека, но и создает болезненное ощущение моральной, эмоциональной и познавательной неполноценности - человеку все время кажется, что он несчастлив, никому не нужен, его никто не любит.
Такие мысли не приносят ни психического, ни телесного здоровья - в организме создаются энергетические сгустки, из которых впоследствии могут развиться серьезные телесные заболевания. "Большому количеству людей трудно это представить. Однако это так", - говорят китайские целители.
Психическое, а значит, и телесное здоровье определяется и тем,что человек умеет быть благодарным судьбе за то, что имеет. Он способен ценить удачу, всегда помнить о том хорошем, что у него в жизни было и есть.
И тогда пустые и навязчивые мысли, мешающие жить спокойно, не будут сопровождать его постоянно, добавляя пессимизма, неверия в свои силы. Человек не готов к каким-то негативным моментам, которые могут возникнуть в будущем, панически боится их.
Но если такие мысли у вас появляются и сложно от них избавиться, можно попробовать выполнять упражнение, которое рекомендуют целители Китая. В результате регулярно проделываемых действий вы сможете освободиться от пустых и навязчивых мыслей, "пожирающих" ваши силы.
Техника выполнения упражнения по овладению живительной энергией, для увеличения жизненных сил.
Встаньте или сядьте, спина прямая. Сосредоточьтесь на ощущении тела. Найдите самое холодное место в организме и самое теплое. Постарайтесь только с помощью внутренней сосредоточенности перераспределить тепло, сделать два этих участка одинаковыми по температуре.
Продолжайте с закрытыми глазами сосредотачиваться на ощущении тела. Теперь найдите самые напряженные участки тела. Напрягите мышцы в этих участках еще больше, а затем расслабьте. Добейтесь таким способом полного расслабления тела.
Тщательно разотрите ладони рук, кисти, пальцы. Оги должны стать горячими и мягкими.
Приложите сначала одну ладонь к копчику, поверх положите другую. Постойте или посидите так какое-то время до ощущения тепла и пульсации в копчике. Уберите ладони. То тепло и пульсация, которую вы почувствовали - это ваша жизненная энергия.
Дыхание медленное, спокойное и глубокое. На вдохе представляйте, как пульсирующее тепло собирается в сгусток. На выдохе направляйте этот силовой импульс в ту часть тела, к тому органу, который нуждается в помощи.
Упражнение можно делать и лежа, количество раз не ограничивается, только помните о сосредоточенности внимания на теле. Если стали отвлекаться, упражнение прекратите, повторите его позже.
Статья носит ознакомительный и образовательный характер. Консультация специалиста рекомендуется.
Фитнес - стиль жизни
|
|
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
