[600x306]

1. Холодец, заливное - в них много желирующих веществ, которые помогают хрящевой ткани сустава сохранять эластичность.

 

2. Сладкий перец в нем много аскорбинки и кислот, активизирующих тонус мелких сосудов, питающих хрящ.

 

3. Чеснок за счет фитонцидов, снимающих воспаление.

 

4. Шпинат, петрушка благодаря витамину К, который помогает обновлению тканей.

 

5. Авокадо - в его составе много масел, которые препятствуют истончению хрящевой прослойки.

 

6. Козий сыр, творог благодаря кальцию.

 

7. Вишня - ее активные вещества помогают выведению солей.