• Авторизация
Дневник ФарСолнце Лента друзей - Дневник - Полная версия


Утягиваем талию, укрепляем спину и поясницу: Всего 1 упражнение! 23-05-2020 15:10 к комментариям - к полной версии - понравилось!






1. Исходное положение: ноги широко расставлены носками наружу, проследить, чтобы носки и колени смотрели в одном направлении.

2. Согнуть ноги в коленях, руками опереться на бедра.

3. Наклоняясь вперед поворачивать правое плечо влево внутрь. Левое плечо и локоть при этом уходят назад. Стараемся ощутить, как растягиваются мышцы бедер, талии, боковых частей тела, спины.

Задержаться на 3 секунды, затем вернуться в исходное положение.

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (2):
Астраханочка_51 23-05-2020-16:59 удалить
Ой,ой,я так не смогу,второй перелом обеспечен будет. Ленусь,ты как то говорила ,что натирание для колен было,но ты потеряла где написано,не нашла случайно?после этих моих падений,стали колени болеть ,натираю артактивом ,и к врачу не сходить ввиду этой короны
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (2): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Утягиваем талию, укрепляем спину и поясницу: Всего 1 упражнение! | ФарСолнце - Дневник ФарСолнце | Лента друзей ФарСолнце / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»