пью молоко очень редко, когда очень хочется, примерно по 100-200 грамм 4-6 раз в месяц. Жирность 1,5-2,5%, да и то наполовину развожу кипяченой водой. Кефир и другие кисломолочные не употребляю, не принимает организм. Парное молоко на дух не переношу, запах неприятный и очень жирное.
Просто молоко не пью, но вот с чаем или кофе сколько угодно, то есть никаких калорий не считаю. Молочную кашу тоже ем. Кисломолочку не люблю, поэтому очень редко. Сметана - в супах, салатах, на жирность не смотрю.
Ответ на комментарий Льга-Галина #
Утром позволяю себе чай с молоком.От круп отказалась,позволяю 1 раз в неделю красный рис на гарнир.молочные каши не ем , 2 раза в неделю на ночь стакан кефира.
молоко пью часто, а летом даже парное (у соседей по даче свои коровы); кефир пью иногда и чаще всего летом (даже борщ холодный (это окрошка такая) летом готовлю на кефире). Без молока я не могу! Иногда посреди ночи встаю, чтобы выпить стакан молока с хлебом.