Весной расцветат природа, хочется надеть узенькие джинсы или короткую юбку. А за зиму мы наели прилично лишних килограммов, которые теперь придется как-то экстренно сбрасывать. Реально ли похудеть сейчас, если до этого вы уплетали каши с плюшками? Сложно, но можно. Давайте разберемся с главными правилами весенней диеты.

Фрукты и овощи

Фруктов пока не густо, но яблоки и апельсины в магазинах еще есть. Также можно ввести в свой рационы анансы - они содержат натуральный сжигатель жира. Основные весенние овощи - это морковь и капуста. Можно делать салаты, тушить соте. Ну и зелень уже появляется совершенно свежая и витаминная - нужно обязательно добавлять ее побольше впищу. 

Жиры

Без жиров нельзя. но нужно сократить их количество в рационе, если вы хотите иметь тонкую талию и стройные ножки, чтобы носить модное мини. Поэтому налегаем на оливковое масло, но отказываемся от сливочного.

Каши

Каши без жиров, например, с грибами - обязательное весенне блюдо. Только стоит умерить свой аппетит и есть маленькими порциями. Из круп лучше предпочесть гречку - она полезная и менее калорийная, чем другие крупы. 

Вода

Обязательно побольше пейте. Во-первых, вода притупляет чувство голода, а во-вторых, она помогает сжигать калории. Так что возьмите за правило - начинать утро со стакана воды, а завтракать через полчаса.