Май - месяц, когда появляется все больше свежей зелени, первые овощи и даже фрукты. В мае мы все вдруг впоминаем о том, что нам нужно срочно привести себя в порядок перед летом и начинаем худеть. Так как в наличии уже многого всего витаминного, самое время на него налегать.
Вегетарианские закуски, салаты, нежирная рыба - все это подойдет для майской диеты. Можно дополнить меню какими-то кашами без масла, нежирным творогом, ряженкой или йогуртом. Йогурт можно делать с замороженным фруктами.
Если вы решили отказаться на время от мясного, то ежедневно в рационе должна быть свежая рыба. Ее можно запекать в фольге или на грле, можно варить или готовить паровые котлеты.
И не забывайте о сухофруктах. Достаточно одной горсти в день. Но если вы будете есть больше - вам только плюс. Также не помешают орехи. Вкусный перекус надолго подзарядит энергией.
