Как правильно питаться в конце лета, чтобы не набрать к осени лишних килограммов? В августе мы без особых усилий можем избавиться от пары лишних килограммов и сделать свой животик более подтянутым. Для этого нам не нужно садиться на какие-то сложные суперстрогие диеты, а достаточно на какое-то время (например, в течение двух недель на убывающей Луне) отказаться от крахмалсодержащих гарниров. Никаких злаковых каш, макарон и картошки. Основа рациона - разнообразные овощные блюда: овощи гриль, печеные, тушеные, салаты из сырых овощей.
Чтобы избежать дефицита белка в организме, к овощному меню обязательно добавляй рассольные сыры, творог, яйца, пей домашний кефир и простоквашу. И, конечно же, вместо булочек, конфет и тортиков ешь фрукты. Такая разгрузочная диета (благодаря высокому содержанию пектинов и пищевых волокон, а также отсутствию крахмала) почистит кишечник и поспособствует тому, что ткани тела станут более подтянутыми. Стройность тебе гарантирована!
Очистительные процедзфы укрепят иммунитет
Нужно ли в августе проводить какие-либо процедуры по очищению организма? Чтобы осенью на нас не свалились неприятности в виде простуд и обострения хронических заболеваний, в августе нужно провести легкое очищение организма. Делать это нужно на убывающей Луне, поскольку в это время организм работает в естественном режиме избавления от всего лишнего. Чтобы вывести кислые метаболиты, накопившиеся в организме на протяжении лета, когда мы ели большое количество свежих овощей и фруктов, а также очистить желчевыводящие протоки, делай следующие процедуры. В течение двух недель (на убывающей Луне) утром пей медовую воду: 2/3 ч. л. меда раствори в 150 мл чистой воды. Вечером 100 мл хорошо подогретого молока и 1 ч. л. касторового масла тщательно взбей до однородной массы и выпей за 3040 минут до сна. Если плохо переносишь молоко, можешь использовать семена льна или подорожника блошиного: 1 ст. л. семян слегка раздроби, залей стаканом кипятка, настаивай час. Взбей, не отцеживая. Выпей за 40-50 минут до сна. Такое очищение укрепит твой иммунитет!
Не пропусти сезон винограда!
Какой виноград более полезен: красный или белый? Любой виноград полезен, однако у каждого сорта есть свои особенности. Так, при заболеваниях сердечнососудистой системы полезны темные сорта: они содержат антоцианы - пигменты, которые усиливают антиоксидантные свойства винограда. Но при этом следует учитывать: чем темнее ягода, тем больше нагрузка на почки. Поэтому лучше придерживаться золотой середины: чередуй разные сорта и съедай в день не больше килограмма этих чудесных ягод.
Заготовь пектины!
Это вещество выводит из организма не только различные шлаки и токсины, но еще и радиоактивные элементы, ионы токсичных металлов и пестициды. Повидло из яблок, груш, слив, крыжовника - вот лучший источник пектинов в холодное время года. Обязательно делай заготовки на зиму!
