Во многих журналах твердят: ищите мотив! Без него стать стройной невозможно. Когда нет мотива, то, столкнувшись с первыми трудностями, ты не заставишь себя идти дальше. А как же его найти?
Когда мы выходим на его поиски, то часто сворачиваем в тупик внешней мотивации. Чем внешняя мотивация отличается от внутренней? Внешняя мотивация - это когда причины наших действий не связаны с нашими собственными интересами и желаниями. Внешний мотив неустойчивый, он меняется под влиянием людей и событий. Внутренняя мотивация - это когда наша деятельность вызвана нашими собственными интересами и желаниями. Только внутренний мотив делает нас в хорошем смысле этого слова «упертыми» и целеустремленными.
Внешние мотивы:
• «похудеть сказала врач»;
• «тяжело ходить, задыхаюсь»;
• «не могу застегнуть ботинки ребенка»;
• «хочу быть такой, как на старых, «худых» фотографиях».
Ваши ответы такие? Задайте себе вопрос: «Если я устану и все захочется бросить, поможет ли мне мой мотив продолжить похудение?»
Практически один лишь мотив направляет и подталкивает нас на дороге, ведущей к похудению. Чтобы его отыскать, попробуйте следовать этому алгоритму. От чего я испытываю дикий дискомфорт? Чего лишаюсь из-за полноты? Для чего хочу похудеть? Чтобы...
• не стесняться на пляже
• одеваться модно;
• не болели ноги;
• не портилось настроение при взгляде в зеркало;
• помещаться на сиденье машины, автобуса, самолета, стула с подлокотниками;
• чтобы дети и муж меня не стеснялись (внимание: это должно быть важно для вас, а не для них).
Осознайте, что вы худеете для себя, а не для окружающих. Это нужно вам, а не мужу, подруге, родителям или коллегам. Когда мы худеем для других, то быстро теряем желание продолжать. Избегайте абстрактности. Ищите конкретные цели -в тех неудобствах от лишнего веса, с которыми сталкиваетесь каждый день.
Если мотив подразумевает решение реально досаждающей вам проблемы, значит, вы его нашли. Верьте своему мотиву. Даже если он выглядит смешным или глупым в глазах окружающих. Знайте, он существует для вас, а не для них. Он вас поддерживает и направляет к цели. И он может быть каким угодно.
Как понять, что мысль, неожиданно пришедшая в голову, и есть ваш мотив? Спросите себя: если я устану и все захочется бросить, поможет ли мне эта мысль не опускать руки? Если да, то вы его нашли.