Осень - пора натуральных витаминов. О том, какие из них обладают anti-age эффектом, читайте далее.

Эстроген, называемый гормоном молодости, - главный источник женской красоты. Именно этот невидимый помощник отвечает в организме за упругость кожи. Однако с возрастом выработка эстрогена снижается, а потому включить в свой рацион продукты, продлевающие молодость, совершенно необходимо, чтобы отсрочить старость. Диетолог Дана Джеймс рассказала, где содержатся подобные эстрогену вещества и как именно их получить в своем ежедневном рационе.

[493x335]

[466x700]

[600x400]

Сок из зеленых овощей и фруктов

 

[600x600]

 

Свежий напиток из зеленых овощей и фруктов не только подарит заряд бодрости на целый день, но и обеспечит суточную норму антиоксидантов, главных источников молодости и энергии. Зеленые овощи и фрукты называют "природными гормонами" - они заметно замедляют процессы старения. Каждый сезон диктует свои ингредиенты: летом пробуйте огурец, фенхель, мяту и киви, зимой - шпинат с одуванчиком, яблоко и лайм.

 

Авокадо

 

[600x400]

 

Этот тропический фрукт давно известен своими лечебными свойствами. Содержащееся в нем масло похоже по составу на оливковое, но оно гораздо более густое по консистенции. Оно защищает клетки от свободных радикалов и отвечает за увлажнение кожи изнутри. Тем, кто регулярно употребляет этот плод, помимо прочего, не грозит избыток холестерина - авокадо выводит его излишки из организма.

 

Зеленый чай

 

[600x540]

 

Лидер по количеству антиоксидантов - зеленый чай. Для молодости кожи лица ежедневная норма - 3-4 чашки чая. Кроме того, охлажденные пакетики заваренного чая - эффективное средство от мешков под глазами.

 

Оливковое масло

 

[600x443]

 

Сухая кожа наиболее подвержена старению. Самый эффективный природный продукт, который делает кожу увлажненной, - это масло оливы. Масло прямого отжима - источник полезных жирных кислот, регенерирующих клетки кожи. В нем в три раза больше полезных элементов, чем в других маслах. К слову, сама Софи Лорен признается в любви к оливковому маслу и называет его своим главным секретом красоты.

 

Киви

 

[600x438]

Киви - самый действенный фрукт в борьбе за молодость кожи. В нем содержатся ударные дозы витаминов Е и С - мощных антиоксидантов, защищающих клетки от токсинов и ультрафиолета. К тому же, в киви мало калорий, поэтому в погоне за молодостью кожи нет риска испортить фигуру.

 

Серия сообщений "Полезные продукты":
Часть 1 - Чем полезен дикий рис?
Часть 2 - Черный чай с молоком - очень полезный напиток!
...
Часть 23 - “Сибирсикй ананас” или чем полезна облепиха
Часть 24 - Специи способствующие похудению
Часть 25 - 7 продуктов для сохранения молодости и красоты осенью