|
Совсем не хочется стать к окончанию праздников рождественской индейкой. Как за 48 часов уменьшиться до размеров любимой одежды?
Быстрый результат требует экстренных мер. Жокеи и боксеры умеют быстро сбрасывать вес. Но злоупотреблять методом не стоит.
* Исключите все рафинированные (очищенные) продукты и соль. Без соли вы сможете избавиться от 1,5 кг жидкости, которые она удерживает в организме.
* Чтобы усилить процесс, пейте больше воды. Вода стимулирует работу почек и выводит токсины.
* В течении двух дней придерживайтесь нормы 1000 калорий в день.
* Избегайте продуктов, которые вызывают образование газов и вздутие живота (цветная капуста, бобовые и лук).
* Исключите жевательную резинку и шипучие напитки.
* Пейте мятный чай - он успокаивает пищеварительную систему.
* Ешьте легко усвояемую белковую пищу, лучше всего белую рыбу и белое мясо. В качестве гарнира подойдут вареная морковь и пюре.
* Ешьте углеводистые продукты белого цвета: рис или пасту, но ни в коем случае не хлеб.
* Избегайте фруктов, которые вызывают бурление и брожение в животе (апельсины, ягоды, недозревшие бананы) Хорошо переносятся зрелые груши и манго.
* Посмотрите в зеркало и замрите. Представьте, что вас поднимают вверх на струне. Это поможет вам выпрямится после многочасовых посиделок.
|
