При выборе чая важно не только помнить о вкусовых качествах, но и о его влиянии на самочувствие. Своим опытом делится Трейси Штерн, владелица сети SALONTEA и популярный автор статей и книг о чае.

1) Для утра лучше всего подходит крепкий черный чай. "Английский завтрак" или ассам не только придаст необходимый заряд бодрости, но и поможет бороться с кофейной зависимостью.
2) Хорошим дополнением к обеду (лучше легкому) станет зеленый или белый чай.
3) Зеленый и белый чай также незаменимы для полдника - они позволят сохранить силы до конца рабочего дня.
4) Вечером (особенно перед сном) лучше отказаться от чая. Предпочтите ему ройбуш, лаванду, ромашку или другой фиточай. В конце дня лишний кофеин ни к чему.
5) Если вечером вы планируете поработать или пообщаться с друзьями, то попробуйте чай, смешанный с дроблеными какао-бобами. Такой бленд поможет вам оставаться активным, но не приведет к бессоннице.
[500x636]