1. Засыпайте со счастливыми мыслями, тогда и пробуждение будет приятным.

 

2. Найдите приятную причину для раннего подъема. Она станет вашей мотивацией. Например, отсутствие пробок или тишина в офисе с утра.

 

3. Соблюдайте режим и высыпайтесь. Кому-то хватает 8 часов, чтобы выспаться, кому-то 6. Главное, придерживаться этой цифры.

 

военная одежда, военная форма, куртка м65

 

4. Проснулись – первым делом сладко потянитесь всем телом.

 

5. Встаньте с кровати и радостно, громко поздравьте себя с успешным пробуждением. Поощрение мотивирует!

 

6. Откройте окно. Свежий воздух помогает проснуться.

 

7. Выпейте стакан воды. Жидкость поможет организму активно заработать.

 

8. Сделайте 10-минутную зарядку. Упражнения вас взбодрят и наполнят энергией.

 

9. Примите контрастный душ.

 

10. Собирайтесь под любимую бодрую музыку. Это окончательно вас разбудит и поднимет настроение на весь день.