В качестве профилактики шейного прострела, кроме традиционных наклонов и круговых движений головы в разные стороны,...

 

1. Усиленно надавить лбом на сопротивляющуюся ладонь и держать давление 7-10 секунд. И лоб, и ладонь должны быть неподвижны. Повторить 3-5 раз.

 



 

2. Аналогичным образом нажать затылком на сопротивляющуюся ладонь.

 



2. Аналогичным образом нажать затылком на сопротив