Мать двоих маленьких детей, Молли Skyar, интервью ее матери, д-р Сьюзен Резерфорда, клинический психолог, о наилучшей стратегии для обеспечения сном с маленькими детьми и, как ваши родительскиерешения сегодня может повлиять на вашего ребенка, как взрослый.
Molly: Я получил этот вопрос от другой мамы, которая было интересно, если я знал, что любой хорошей стратегии, чтобы помочь ей соблюдение отхода ко сну. Она считает, что независимо от того, в какое время она начинает, всегда что-то придумывает и ее дети ложатся спать слишком поздно. Они голодны, или они должны пойти ванной ... Она знает, что она должна быть более структурированной или лучше рутины, но она себя называет "тряпка", так что трудно для нее сделать.
Доктор Резерфорд: Я думаю, что эта идея мамы о том, прочнее, более жесткая процедура действительно хорошая отправная точка.Те дети, очевидно, управляя их маме, и она, по какой причине, не может устанавливать ограничения. развивающая игрушка
Предположим, перед сном детский 7:30 вечера. И они купаются перед тем как идти спать . Они собирались обедать первым, так что вскоре после обеда я хотел бы начать ванны (если это часть рутинной - или то, что часть рутинной), а затем прочитать рассказ.
Molly: А может быть, что она могла сделать ванну перед ужином, если он делает процесс растянуть слишком долго.
Доктор Резерфорд: Это верно. Это хорошая идея. А потом она будет читать ее детям историю и убедиться, что они идут в ванную, и так далее. Она права, что она должна есть рутина.
Дети на самом деле любят процедур. Они чистят зубы, ходить на горшок, читать книги, может быть, говорить об их день немного с мамой ... а потом это ночь-ночное время. Имея обслуживания позволяет им переход к этой стадии день.
Дети, которые оставляют свои спальни в ночное время говорят, что они «голодные» ... Ну, большую часть времени это манипуляция тактику. Большую часть времени, когда дети встают ночью, я думаю, что ребенок возникли проблемы с этим переход от бодрствования ко сну и желает внимания со стороны родителей.Если ребенок появляется после того, как уложили в постель, вы можете проводить его или ее обратно в постель, говоря: «Вы знаете, что мы не встать с кровати после того как мы читали рассказы." Вы не должны делать это с гневом, но мы должны быть тверды в своей решимости.
Родитель может укрепить эту решимость, гарантируя ребенку, что в следующий раз они будут говорить вместе будет утром, когда все проснутся, и мы позавтракать. Напомните ребенку, что если мы не пойдем в постель, все будет капризный и устал завтра, а мы не хотим этого.
Если ребенок одного из детей, который всегда выходил в поисках воды, думать об этом заранее и подготовиться, чтобы оставить стакан воды или бутылку с водой рядом с кроватью.
Как родитель, ваша жизнь будет проходить более гладко, если вы можете думать вперед и предвидеть то, что ребенок может нужно или вы хотите перед сном. Это разумно для ребенка хотят, чтобы их переходный объект как одеяло или чучело животного, например, поэтому убедитесь, что находится в комнате, прежде чем вы говорите спокойной ночи.
Molly: Одна вещь, которую мы делаем в моем доме, что, как мы выходим из кухни, чтобы пойти наверх спать, мы говорим: «Вот и все, кухня закрыта. Если есть что-нибудь, что вы хотите, сейчас самое время, потому что мы не вставая после вы чистите зубы и лечь в постель. Там нет больше еды сегодня вечером. "
Доктор Резерфорд: Perfect. Это идеальный способ сделать это.
Molly: Но мы должны были быть очень строгими об этом. Первые три ночи, моя пятилетняя дочь, протестированных нами, она даже пошла так далеко, чтобы утверждать, что она была "голодающие" после того как она съела большой ужин. И тогда мы должны были сказать: "Мы уже поставить вас спать сегодня вечером. Если вы встаете снова, вы будете терять ваши привилегии для просмотра ваших телешоу завтра ".
Доктор Резерфорд: Вы действительно должны были сделать некоторое поведенческое вмешательство модификации.
Molly: Мы также сделали диаграмму. Каждую ночь, когда она не вставала, она получила поставить наклейку на графике утром. Я думаю, это то, что на самом деле работали лучшие.
Доктор Резерфорд: Вы предложили награду за пребывание в постели. Это использование положительного подкрепления в качестве мотивации для изменения поведения. Положительное подкрепление является хорошим способом, чтобы установить шаблоны для ребенка. Поведение это все о модели. Если ребенок встает сразу, сказав, что он не чувствует себя хорошо, это не имеет большого значения. Когда он или она начинает делать его регулярно, как шаблон, вот тогда вы обязательно должны вмешаться. Чем раньше, тем лучше. пирамидка
Molly: Какие могут быть долгосрочные последствия не имеем дело с этим?
Доктор Резерфорд: Там может быть краткосрочный эффект и долгосрочные эффекты. Краткосрочные эффекты становятся долгосрочными последствиями. Например, если это не рассматривается при первом запуске, он может длиться несколько лет, и у ребенка могут быть реальные трудности в перемещении из активного состояния в состояние сна. Примером этого может быть, когда ребенок уже достаточно взрослый и уходит на ночь в доме друга, она может иметь много проблем с засыпанием и будет держать ее друг, потому что она на самом деле не узнал, как переход от бодрствования ко спать.
Когда ребенок становится взрослым, эти вопросы можно легко продолжить. Они часто принимают форму имеющим проблемы с засыпанием и может проявляться в еде перед сном, нуждающихся в телевидении, чтобы заснуть, или может быть, даже алкоголь или таблетки - и все потому, что взрослые так и не научился, как перейти от бодрствования ко сну своевременно, как ребенка.
