[700x480]

Близится сезон открытых декольте. А значит, пора уделить особое внимание одной из главных частей женского тела

1. Тонус И увлажнение Грудь нуждается в ежедневной заботе не меньше, чем любая другая часть женского тела. С возрастом недостаток ухода может проявиться дряблой кожей, пигметными пятнами и морщинками в области декольте. Чтобы этого не произошло как можно дольше, уделяй внимание своей груди каждый день! Контрастный душ. Чередование теплой и прохладной воды во время принятия душа помогает сохранить упругость груди, улучшая кровообращение и тонус в этой части тела. Направляй струю круговыми движениями по одной, а затем подругой груди. Заканчивай всегда прохладной водой. Увлажняющий крем. Кожа в области декольте достаточно чувствительна к потере влаги, ведь на этих участках очень мало сальных желез. После приема душа пользуйся увлажняющим средством (можно для тела или лица), нанося его легкими движениями от центра к периферии. Ежедневно очищая и питая кожу лица, не забывай делать то же самое для зоны декольте.

2. Физические упражнения Увеличить бюст естественным образом можно двумя способами: набрать вес или накачать грудные мышцы. В первом случае объем увеличится за счет роста жировой ткани. При этом сантиметры прибавятся не только на грудь, нов первую очередь на животе и бедрах. Во втором - размер бюста станет больше из-за увеличения мышечной массы. Это положительно отразится не только на размере груди, но и на ее форме и тонусе. Отжимания. Одно из наиболее эффективных упражнений для мышц груди - отжимание от пола. Поднимайся в упоре на коленях или стопах. В офисе можешь отжиматься от края стола и даже от стены.

Нажимы. Сидя с прямой спиной на стуле, соедини ладони на уровне груди (пальцы смотрят вверх). Локти держи параллельно полу. На 5 счетов с усилием нажимай лодонью на ладонь, напрягая мышцы груди. Отпусти напряжение. Сделай 3 подхода по 10 нажимов.

3. Правильный бюстгальтер Неправильно подобранное белье может испортить внешний вид даже самого красивого бюста. Тогда как с помощью корректирующего бюстгальтера можно скрыть чуть ли не все существующие или кажущиеся недостатки: маленький размер, некрасивую или обвисшую форму, диспропорции, растяжки и пигментные пятна. Выше грудь! Идеальным уровнем для груди считается линия между центрами предплечий рук. Если у тебя она значительно ниже, носи бюстгальтер с косточками или небольшими подушечками в форме лепестков в основании чашечек. Это приподнимет грудь, сделав ее визуально более подтянутой. Соблазнительные формы. Увеличить размер, скрыть ассиметричность или разный размер груди помогут специальные вставки в белье. А обладательницам пышных форм стоит позаботиться о надежной поддержке своей груди. Носи белье на более широких шлейках и плотном основании - это поможет груди дольше оставаться подтянутой.

О том, как подтянуть обвисшую кожу, читайте на женском сайте о красоте и здоровье.