Завтрак

•    200  г  салата  из  фруктов  (возьми  любые  сезонные  плоды,  кроме  винограда,  банана  и  сухофруктов).  В  качестве  заправки  можешь  использовать  2  ст.  л.  нежирного  йогурта

Через  30  мин.  кофе  или  несладкий  чай  с  лимоном.

Обед

•    одна  запеченная  картофелина

•    салат  из  зеленых  овощей,  заправленный  сушеными  травами  и  1  а.  л.  нерафинированного  оливкового  масла

Ужин

•    2  средних  запеченных  или  приготовленных  на  филе  помидора

•    постная  отварная  говядина  (200  г)

•    1  грейпфрут  или  стакан  фреша