Это цитата сообщения Wasilinka Оригинальное сообщение
Чтобы похудеть, нужно прежде всего очистить организм от токсинов. Вот полезная очищающая диета, которая не вредит здоровью.
Перед завтраком: молоко с куркумой. Этот напиток ускоряет расщепление жира и регулирует чувство голода. Согрей стакан нежирного молока, добавь в него 0,5 ч. л. куркумы и 1 ч. л. меда. Перелей в термос и дай настояться в течение 30 минут. Пей по полстакана утром, предварительно взболтав.
Завтрак. Чай или кофе без сахара; ломтик вареной говядины или нежирной ветчины, натуральный йогурт (или стакан нежирного кефира) с 2 ст. л. овсяных отрубей. Овсяные отруби ускоряют обмен веществ и выводят токсины. Свежий овощ на выбор: огурец, помидор, редис, корень сельдерея, листья цикория.
Обед. Зеленый салат (любого сорта) с помидором и ростками пшеницы (всего 200 г) + десертная ложка оливкового (или льняного, или кунжутного) масла с каплей винного уксуса, приготовленная на пару рыба (100 г) слимоном + кабачок (100 г}, обжаренный в 1 ч. л. растительного масла с щепоткой молотого кориандра, нежирный творог (50 г) с каплей меда.
Ужин. Салате сырой свеклой и яйцом, несладкий йогурт с 0,5 ч. л. корицы, чай с гвоздикой, бадьяном и лимонным соком.
Перекус в течение дня. Имбирный чай с медом и 100 г нежирного творога.
Также можно устраивать разгрузочные дни. Об этом читай на моем сайте о диетах.