[700x525]

Прошли праздники и самое время подумать о фигуре. Вот некоторые секреты стройности.

Магний для организма

Если  добавить  горсть  подсолнечных  семечек  в  салат,  ты  получишь  ароматное,  вкусное  блюдо  и  легко  пополнишь  запасы  магния  в  организме.

Чтобы  похудеть,  ешь  в  компании

А  именно,  в  компании  с  мужчиной. Оказывается,  когда  женщина  обедает рядом  с  представителями  противоположного пола,  она выбирает  менее  калорийную  еду. Выводы  основаны  на  наблюдениях  канадских диетологов.  Они  проанализировали  поведение девушек  в  трех  самых  крупных  студенческих общинах.  И  убедились,  что  подсознательное желание  представительниц  слабого  пола выглядеть  красивыми  и  изящными  в  глазах  мужчин  работает  безотказно. Подумай,  возможно,  этот  приятный метод  пожет  и  тебе  удержаться от  лишнего  десерта.

Здоровье  на  долгие  годы

В  тридцатые  годы  прошлого  столетия  в  Британии  было  проведено  исследование  о  влиянии  рациона  питания  на  долгосрочное  здоровье.  Совсем  недавно  здоровье  участников  исследования  было  проанализировано  вновь.  Оказалось,  что  те  из  них,  кто  в  детском  и  юношеском  возрасте  пил  много  молока,  не  так  страдают  от  расстройства  координации  движений.  Их  кости  крепче,  а  реакция  быстрее.  Все  потому,  что  кальций,  содержащийся  в  молоке,  улучшает состояние  костей,  укрепляет  сердечно-сосудистую  систему  и  защищает  кишечник  от  вредных  воздействий. Источников  кальция  много:  орехи,  фасоль,  листовые  овощи.  Но  именно  в  молоке  есть  еще  и  витамин  D,  без  которого  кальций  не  усваивается.  Выпивая  1-2  стакана  молока  каждый  день,  можно  обеспечить  себе  здоровье  на  долгие  годы.

Готовим  суши

Научится  готовить  роллы  и  суши  несложно.  Кулинарные  школы  проводят  мастер-классы,  а  в  интернете  много  видео  с  уроками.  Но  главная  особенность  японской  кухни  -  это  исключительное  качество  продуктов,  в  первую  очередь  рыбы.  Хорошо  себя  зарекомендовал  норвежский  лосось.  Эта  страна  славится  высокими  стандартами,  а  технологии  хранения  позволяют  доставлять  на  стол  украинского  потребителя  именно  охлажденную  рыбу,  которая  подходит  для  суши.