Это цитата сообщения AllaFIT Оригинальное сообщение

Мои фитнес мафины из курицы.21.01.18

Испекла  вкусные  ,полезные  ,фитнес  мафины.

 

 

Итак мой рецепт

Куриная  грудка-перекрутить на  мясорубке

Маленькая  морковка-перекрутить на  мясорубке

Пол  луковицы-перекрутить

Болгарский  перец  половинка- мелко мелко  порезать  кубиками

примерно  5-6 ст. л. гречки вареной

соль,перец,лимонный сок  чуть,зелень укропа

2 яйца

2 зубка  чеснока-выдавить  через  пресс

Сыр маленький  кусочек-потереть  на  крупной  терке

 

Все  перемешала ,кроме  сыра и уложила  в  формы для  кексов.Сверху  укропчик, его  много  не  бывает

 

Затем  потерла  маленький  кусочек  российского  сыра, и немного  посыпала    сверху.Сверху  я  также    из  мельницы перцем  посыпала

Около 180 градусов  духовка, 30  минут  запекала

 

Сказать  что  это  вкусно, ничего  не  сказать. Это  вкусно  и  полезно .Грудка -фитнес  еда, гречка-фитнес  еда, все  остальное  так  же.полезное  и не   вредящее  фигуре Гречка   самая  полезная  фитнес  каша,полезный  углевод.

Очень  вкусно  с  соусом  из йогрурта  с чесноком и творогом.

Можно  так  же  есть  холодными  ,брать  в  руку, отлично  держит  форму. Прошлые  я  делала  чисто  белковые, без  добавления  гречки. Тоже  хороши были.И вместо  болгарского  перца, был  помидор.Все  нарезала  мелкими  кусочками. Надо  сказать кусочками,не так  хорошо, чем  как  перекрутить на  мясорубке.

Так  выглядят с обратной  стороны  мафины,два  из  них  перевернула, бантики

Вот  и дала  вам  еще  один  рецепт  фитняшной  вкусной  еды. Ешьте и  худейте.Жира  тут  нет,единственное, чуть  смазала  растительным  маслом  формы,кисточкой.

Приятного аппетита!

21.01.18