Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Упражнение для очищения и оживления капилляров
Известно, что хорошее кровообращение зависит от здоровья сосудов. Мельчайшие сосуды нашего организма - капилляры обеспечивают питание других кровеносных сосудов - артерий и вен. Однако сосуды со временем теряют свою эластичность и на их стенках появляются наслоения, что в свою очередь влияет на способность сосудов сокращаться и продвигать кровь. Это явление можно сравнить с засоренными трубами, по которым течет водопроводная вода.
Поэтому необходимо устранить застой крови, который возникает в следствие этих негативных процессов в организме. И в этом нам помогает вибрация. Необходимо как следует встряхивать конечности. Когда мы встряхиваем руками и ногами, в капиллярах возникает дополнительная вибрация.
Проблем с сосудами не возникало до тех пор пока человек был подвижен- много ходил, бегал, прыгал в общем вел активный образ жизни. Но в условиях гиподинамии человечество получило букет сердечно-сосудистых заболеваний. Упражнение для капилляров способно заменить бег трусцой, но при этом не возникает нагрузки на сердечную мышцу и на суставы. Поэтому оно может с успехом применяться больными людьми, даже прикованными к постели!
Упражнение для очищения и оживления капилляров:
Лягте на спину на твердую и ровную поверхность. Под шею лучше подложить валик (можно свернуть полотенце).
Поднимите вверх параллельно полу руки и ноги- ступни и ладони смотрят в потолок. В этом положении энергично трясите руками и ногами.
Упражнение выполняйте от 1 до 3 минут.
Можно представить себе, что Вы пытаетесь подкинуть мячики руками и ногами- это один из вариантов выполнения этого упражнения.
Делайте упражнение так, как можете. Если руки или ноги не поднимаются- делайте на той высоте, до какой поднимаются Ваши руки или ноги. Со временем всё у Вас получится. Просто делайте упражнение регулярно.
Это упражнение рекомендует японский целитель Кацудзо Ниши в своей известной книге “Золотые правила здоровья". Рекомендуется выполнять это упражнение Ниши два раза в день: утром до завтрака и вечером до ужина.
Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Шейный остеохондроз. Немного советов.
Часть 2 - Самомассаж шеи.
...
Часть 48 - Простые упражнения от двойного подбородка
Часть 49 - Комплекс упражнений для спины сидя на стуле
Часть 50 - Упражнение для очищения и оживления капилляров