Идеальный диетический завтрак. На 100 г - 142 ккал:

[700x317]

Для приготовления нам нужно:

- Овсяные хлопья - 1 стакан;
- Нежирный творог - 100 г;
- Кефир - 100 мл;
- Яйца - 2 шт;
- Черника - 1 стакан;
- Йогурт нежирный - 3/4 стакана;
- Мед - 1 ч.л.

Приступаем к приготовлению:

Берем блендер, измельчаем овсяные хлопья, добавляем растертый творог, кефир и яйца. Аккуратно вмешиваем в тесто ягоды и оставляем на 15 минут.
Жарим оладьи на разогретой сковороде с антипригарным покрытием под крышкой на среднем огне примерно по 3 минуты с каждой стороны.
Для подачи смешиваем йогурт и мед.

Приятного аппетита друзья :)

Sonya_kot