Это цитата сообщения Сливо4ка Оригинальное сообщение

Раскрепощаем грудной отдел

На днях мне показали одно классное упражнение, особенно полезное для офисных работников.

Выполняется так:
ложимся на спину, ноги сгибаем в коленях, стопы ставим на пол. Голову приподнимаем, можно руки положить за голову. Таз тоже немного приподнимаем, невысоко. Таким образом, наши точки опоры - это стопы и лопатки, таз держим на весу.
А теперь на лопатках двигаемся по направлению к стопам!
То левой, то правой делаем по очереди маленькие "шажки" вперед. "Подходим" к стопам и движемся обратно, и так несколько раз туда-сюда.

Упражнение раскрепощает наши самые зажатые "офисные" зоны - грудной отдел и плечевой пояс, снимает в них напряжение. Попробуйте сами, очень здорово!

(с)