Это цитата сообщения Leykoteya Оригинальное сообщение

Дыхание оздоравливает и омолаживает

[232x211]Если у вас по каким-то причинам ослабла сопротивляемость организма к инфекциям или не заживают раны на теле, вы можете помочь себе сами.

1. Для выполнения этого упражнения уединитесь в спокойном месте.
2. Сядьте прямо, сложите язык трубочкой и слегка высуньте его изо рта.
3. Глубоко и плавно вдыхайте через язык и губы, а выдыхайте через нос.
4. Продолжайте так дышать в течение пяти минут, а затем сделайте вдох и задержку дыхания на вдохе. Втяните язык, выдохните и успокойтесь.
Такой пятиминутный цикл нужно повторить еще два раза.

Это дыхательное упражнение хорошо помогает для снятия болей в области 4, 5 и 6-го шейных позвонков, что в свою очередь позволяет организму регулировать сексуальную и пищеварительную энергию. Такое дыхание часто используется и для снижения температуры.
Считается, что его регулярное выполнение омолаживает и освобождает организм от токсинов.
Если вы будете делать 52 таких упражнения ежедневно, то сможете продлить свою жизнь и улучшить ее качество.
Часто в начале регулярной практики на языке ощущается горький вкус. Это признак интоксикации. Если же продолжать выполнение этого вида дыхания, то в конце концов вы ощутите на языке сладковатый привкус.
Л. Бузлаева

Опыт индийских йогов: сложенный в трубочку язык помогает от жары.

1. Практиковать Пранаяму ситали 3-5 раз в день (занимает не более минуты, может выполняться в любом положении тела. Кроме охлаждения организма, эта пранаяма прекрасно очищает кровь!
Ситали – «прохладный» – охлаждающие дыхание. Для выполнения этой Пранаямы надо сложить язык трубочкой.

Вдох производится через эту трубочку, потом язык убирается вовнутрь и выполняется обычный выдох носом. Здесь не нужно соблюдать какую-либо пропорцию. При таком дыхании происходит сильное охлаждение организма, особенно горла, поэтому не стоит практиковать Ситали в зимнее время. В летнюю жару эта Пранаяма может стать хорошим средством от перегрева. В Индии во время выполнения дыхательных практик тело сильно нагревается, поэтому в конце цикла Пранаям рекомендуют делать охлаждающие дыхания. В нашем климате это не так актуально."

Если не получается трубочка, можно пальцами помочь сложить, нежно.

[300x45]