[640x425]
Осень и начало зимы самое время поддержать себя витаминными напитками. Хотя и другое время года не является препятствием для употребления вкусных и полезных напитков. Для создания витаминных коктейлей подходят ягоды и фрукты, овощи, листья и цветки растений, мед и т.д. К витаминизированным напиткам относятся натуральные свежевыжатые соки, коктейли, настои и чаи. Они не только утоляют жажду и повышают иммунитет благодаря содержащимся в них витаминам, макро- и микроэлементам, но помогают очистить организм, отрегулировать обмен веществ, дать дополнительную энергию. О некоторых таких напитках мы и расскажем.

1. Настой с яблоком и корицей

Для приготовления настоя нужно некрупно нарезать одно яблоко с кожурой, сложить в стеклянную емкость и залить кипятком в количестве 0,5 литра. Добавить 1 чайную ложку порошка корицы. Дать остыть и пить в течении всего дня.

Такое сочетание помогает улучшить обмен веществ, работу сердечно-сосудистой системы и очистить кишечник (в том числе и от паразитов). А если такой напиток пить достаточно горячим, то это облегчит кашель и ускорит выздоровление при простуде.

2. Напиток на основе лимонного сока, имбиря и меда

Утро можно начать с употребления следующего витаминизированного средства. В стакан теплой воды влить 2 столовые ложки сока лимона, туда же надо добавить 1 чайную ложку меда и на кончике ножа молотого имбиря. Размешать и выпить за 30 минут до завтрака (натощак). Это очистит пищеварительный тракт, избавит от запоров, укрепит стенки сосудов, подарит бодрость и зарядит жизненной энергией. Такой напиток способствует снижению веса.

3. Имбирный напиток

Готовят напиток следующим образом. Очищенный и измельченный корень имбиря (до 4-х см), варят в 1 литре воды на небольшом огне 10 минут. После того, как жидкость остыла ее следует процедить, добавить немного корицы и несколько ложек сиропа шиповника.

Пить имбирный напиток по 100-150 мл за 30 минут до каждого приема пищи в течение дня. Это позволит нормализовать пищеварение и обмен веществ, укрепит иммунитет, сердечно-сосудистую систему и тонизирует организм.

4. Овощной сок

Очистить организм от шлаков, повысить гемоглобин, снизить холестерин, увеличить работоспособность поможет овощной сок. Для приготовления нужно:

1 небольшая свекла;
1 яблоко;
2 стебля сельдерея.

Отжать сок из овощей, принимать утром и вечером за полчаса перед едой по 1 столовой ложке. Хранить в холодильнике.

5. Витаминный коктейль здоровья

Для приготовления коктейля отжимают сок цитрусовых — 1 апельсина и 1 лимона, добавляют к нему сок 1 моркови и полстакана чистой воды. Получается прекрасное средство от усталости. Пить натощак за 30 минут до еды.

6. Коктейль с огурцом и сельдереем

Для создания коктейля нужно на терке натереть 1 свежий огурчик и четверть корня сельдерея. Залить теплой водой, приблизительно 300 мл. Дать настояться, процедить и выпить. Такой напиток отлично подходит для диеты и разгрузочных дней.

7. Сок лимона с водой

Смешать сок половины лимона с теплой чистой водой (1 стакан). Выпить утром натощак за полчаса до еды. Это избавит от запоров, очистит кровь и желудочно-кишечный тракт, что благотворно скажется на состоянии кожи, поможет вывести лишний холестерин, укрепит иммунитет.

Для максимальной пользы при выборе и приготовлении витаминных напитков следует учитывать противопоказания и состояние собственного здоровья. Эти или любые другие витаминные напитки (по вашему рецепту) можно всегда взять с собой на работу, что поможет избежать излишнего употребления кофе и поддержать организм в течении дня. Для свежевыжатых соков и теплых напитков лучше использовать стеклянную посуду или термос со стеклянной колбой. Будьте здоровы!

Источник : http://www.ja-zdorov.ru/blog/