Сосредоточьтесь на своем теле, так у вас появиться запас здоровья на множество лет. Ренди Рэгэн, автор и учитель йоги, считает, что первые минуты после сна и перед началом вашей деятельности невероятно важны. Эти упражнения просты и эффективны, они придадут вам энергию и силу на весь день. Начните выполнять эти упражнения на растяжку и вы поможете своему телу просыпаться и быть здоровым. Кстати, такие упражнения можно делать не вылезая из под одеяла! Вот эта зарядка!

Читать далее...