Упражнение «Полное расслабление позвоночника на табурете»
27-08-2021 16:40
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Упражнение «Полное расслабление позвоночника на табурете»
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Упражнение «Полное расслабление позвоночника на табурете»
Упражнения на табурете позволяют полностью исключить нагрузку на тазобедренные и плечевые суставы, поэтому дают возможность целиком сосредоточиться на работе с мышцами позвоночника и спины. Для того чтобы выполнить эти упражнения, следует поместить на табурет мягкий валик, например сложенное в несколько слоев большое полотенце.
Исходное положение: лежа на табурете лицом вниз.
Табурет располагается под грудной клеткой и верхней частью живота. Мягкий валик из полотенца позволяет полностью перенести вес тела на табурет.
Особенности выполнения упражнения: лежа на табурете, полностью расслабляете руки и ноги, перенося вес тела на табурет.
Это дает возможность растянуть грудной и поясничный отделы позвоночника без опасности его перегрузки и повреждения.
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Упражнение «Полное расслабление позвоночника на табурете» | Ракиня - Дневник Ракиня |
Лента друзей Ракиня
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»