Почему болят суставы. Советы по правильному питанию.

 Хондропротекторы должны содержать глюкозамин, хондроитин, МСМ - тогда они лучше усваиваются. Лучше всего делать уколы.

Физические упражнения нужно начинать только тогда, когда колени не испытывают острой боли, т.е. в стадии ремиссии. Все упражнения для восстановления и лечения коленей - не восстанавливают суставы и хрящи, они просто укрепляют мышцы вокруг колена, а сильные мышцы берут на себя всю нагрузку с колена, тем самым, суставы колена лучше отдыхают и восстанавливаются. 

Простые упражнения при артрозе коленных суставов.