Это цитата сообщения gaivota_port Оригинальное сообщение
Я — это энергия!
Я — это энергия!
Шаг 1. Ощущение своего эфирного тела
Встаньте прямо и спокойно, поставьте ноги на ширину плеч. А теперь медленно и прочувствованно поднимите вытянутую правую руку в сторону так, чтобы она оказалась параллельно полу. Так же медленно и прочувствованно опустите руку. Проделайте это движение несколько раз. При этом постарайтесь полностью сосредоточиться на движении руки и ощутить каждую косточку, каждое мышечное волокно, каждую клеточку. Опустите руку и, продолжая стоять неподвижно (руки опущены вниз, вдоль тела), повторите то же движение мысленно. Вызовите в себе те же самые ощущения, которые вы испытали при реальном движении руки, - вот рука поднимается, вот она достигает положения параллельно полу, вот медленно опускается: Хотя при этом материальная рука неподвижна, а действие лишь воображаемое, вы поразитесь тому, насколько ясно ощущение движущейся руки.
Рис. 24. Глаза видят, что рука неподвижна, - но вы-то чувствуете, как движется ее эфирный слепок.
Ну как, получилось? Поздравляю! Вы только что впервые в жизни совершили осознанное движение своего <тонкого> тела! Которое и есть не что иное, как ваш энергоинформационный <двойник>, пронизывающий каждую клеточку тела физического. Именно эфирное тело наделило сознанием тело физическое. Но оно способно и к самостоятельному движению.
То, что вы сделали, несмотря на всю кажущуюся простоту, не менее важно, чем первый шаг, который совершает младенец, только начавший учиться ходить. Вы тоже только учитесь <ходить> в энергоинформационном мире. А сколько открытий у вас еще впереди!
Теперь немного усложним упражнение. Протяните руку (материальную, принадлежащую физическому телу) вперед, прямо перед собой, например в направлении противоположной стены (если вы в комнате) или ближайшего дерева, столба, здания (если вы на улице, например на дачном участке). А теперь ощутите, что ваша рука вытянулась вперед на метр, два, три - на столько, сколько нужно, чтобы достать до стены (дерева, столба, здания). Чувствуйте это - как ваша рука вытянулась. Вот она вытягивается, вытягивается, вот она уже достает до своей цели - предмета, который вы себе наметили. Вот она ощупывает этот предмет. Не правда ли, неповторимые ощущения? Вот под вашими пальцами вы явственно чувствуете гладко окрашенную прохладную стену, или теплую, нагретую на солнце шершавую кору дерева, или <занозистую>, неровную, покрытую трещинами древесину столба: А ведь вашей материальной руке из костей и мышц недостает нескольких метров, чтобы действительно ощутить все это.
Рис. 25. В отличие от руки материальной, эфирное тело легко удлиняется.
Хотите, раскрою секрет? Все это вы уже делали много раз, хоть сейчас и не помните об этом. Вы делали это неосознанно, когда были младенцем и лежали в колыбельке. И вам, конечно, было невозможно дотянуться слабой маленькой ручонкой до стенки, потолка, до шкафа или стола. И вы исследовали окружающий мир вот так, на расстоянии, при помощи своей энергетики, которой вы тогда очень легко умели управлять.
А потом вы выросли и забыли эти ощущения, потому что не развивали их - ведь вас никто не учил этому и никто ничего не говорил вам об этом. Вы просто забыли о том, что умели когда-то. Но теперь вам очень легко вспомнить эти свои навыки, потому что это для вас - <хорошо забытое старое>.
Шаг 2. Изменение размеров своего эфирного тела
Сейчас вы научитесь более свободно обращаться с теми же самыми ощущениями, углублять их и расширять. Отнеситесь к этому как к увлекательной игре. Конечно, вы взрослый и серьезный человек, и никто в этом не сомневается. Но даже в самом взрослом и серьезном человеке всегда живет его внутренний ребенок. Этот ребенок способен играть, он отвечает в вас за творческое восприятие мира. И если вы даже в суете о нем забыли, если загнали его куда-то глубоко-глубоко, в самые потаенные уголки своей души, - вы можете о нем вспомнить, снова вернуть его к жизни, - и он, обрадованный, что о нем наконец вспомнили, поведет вас к новой жизни, к новым открытиям, к новым ощущениям. Только то, чем вы занимаетесь, на самом деле далеко не игра. Это более чем серьезно.
Итак, вы уже ощупывали предметы удлинившейся рукой эфирного тела. А теперь вам надо привыкнуть к похожим ощущениям, - но теперь вы работаете уже со всем телом сразу. Примите расслабленную позу - сидя, стоя или лежа, как вам удобнее. А теперь ощутите, как границы вашего тела начинают медленно расширяться. Вы становитесь все больше, больше и больше - и вот уже ваше тело стало таким же большим, как дом. Ваше тело заполнило собой все пространство дома, где вы живете. Ну как, почувствовали себя великаном, гигантом, Гулливером в стране лилипутов? А теперь начинайте медленно уменьшаться. Уменьшаетесь, уменьшаетесь - вот уже уменьшились до размеров виноградины.
Побудьте немножко виноградиной, посмотрите вокруг, почувствуйте, какие большие предметы окружают вас. А после обязательно вернитесь к своим обычным размерам. А то еще забудете сделать это, придете на работу, сохранив свое эфирное тело крошечным, а потом будете удивляться: и что это меня никто не замечает, все толкают, защемляют в дверях? Люди подсознательно реагируют на размеры эфирного тела друг друга, и это важная составная часть их поведенческих реакций (например, горожане имеют по сравнению с деревенскими более скромные размеры эфирного тела и, соответственно, ауры. Поэтому, например, москвичи раздражают ленинградцев, у которых комфортное расстояние между собеседниками сантиметров на пятнадцать больше, чем у них, ленинградцы - деревенских, привыкших держаться в метре-полутора друг от друга, а, скажем, японец так и лезет в лицо собеседнику и способен вызвать приступ клаустрофобии даже у кильки в томате).
Если вы вдруг забудете выйти из размеров дома, тогда не исключено, что многие окружающие при виде вас будут вжимать голову в плечи, подавленные вашими размерами. Не забывайте - это не игра. Психологически вы имеете право на игру, как и каждый человек, даже если он совсем взрослый. Дайте волю своему воображению. Играйте, фантазируйте, экспериментируйте. Но помните, что сейчас вы играете с реальным миром.
Рис. 26. Вы можете увеличить свое эфирное тело как вам понравится.
Рис. 27. Вы можете уменьшить эфирное тело насколько хотите.
В принципе, изменение размеров эфирного тела уже сейчас может вам пригодиться: например, при проведении переговоров или при серьезном жестком разговоре увеличение размеров эфирного тела окажет вам существенную помощь - вы можете придать дополнительный вес своим словам и усилить свое влияние на окружающих. Уменьшение размеров эфирного тела способно помочь вам избежать ненужной встречи и затеряться в толпе. Однако, смею вас заверить, к концу нашего курса подобные дешевые приемы вам более не потребуются.
Ну что, разбудили свое детское воображение? А ведь дети проводят подобные эксперименты постоянно. Потому что они гораздо лучше, чем взрослые, ощущают возможности энергоинформационного поля - до тех пор, конечно, пока на них еще не так сильно, как на взрослых, влияют установки общества.
Идем дальше. Вы вернулись в свой обычный размер. А теперь переместитесь в пространстве на несколько метров от своего настоящего местоположения. Например, вы стоите в центре комнаты. Не двигаясь с места, ощутите, как вы делаете шаг, другой, третий, - и вот вы уже стоите в углу комнаты. И вы, стоящий в углу комнаты в своем невидимом эфирном теле, смотрите на свое тело физическое в центре комнаты. Теперь вернитесь в себя.
А теперь снова мысленно покиньте свое тело, можете отойти подальше, походить по квартире, зайти в соседнюю комнату: И все это не сходя с места.
Рис. 28. Эфирное тело может перемещаться независимо от тела физического.
Правда, поразительные ощущения? И если вы думаете, что ходили по своей квартире только в мыслях и в воображении, то вы ошибаетесь. Вы двигались по квартире в своем тонком теле. Это - реальность.
То, что вы только что совершили, часто называется экстрасенсами путешествием в низшем астрале. Низший астрал, как говорит само название, - это один из нижних и самых грубых слоев энергоинформационного поля, но он уже менее груб, чем материальный мир, где живет наше физическое тело. Следующие слои энергоинформационного поля, высшие по отношению к астралу, - это все более и более тонкие энергетические слои.
Надо сказать, что большинство энергетических связей между людьми в современном человеческом обществе сосредоточено именно в низшем астрале.
Что такое энергетический шарик? Как его сделать тому, кто только начал заниматься экстрасенсорикой?
Шарик - некий сгусток собственной энергетики создающего, который существует объективно, а не лишь в воображении самого человека - его может увидеть, пощупать посторонний человек, владеющий азами экстрасенсорики.
Шариком называется образно, в основном для лёгкости визуализации и точной формы шара обычно не имеет.
Сейчас попытаюсь подробно описать, что и как нужно делать для того, чтобы слепить свой первый шарик, который, буквально, можно потрогать руками.
[показать]
Позднее процесс «лепки» можно, и даже нужно упростить.
Сядьте на стул в удобной позе. Поставьте руки перед собой на колени - чтобы ладони смотрели друг на друга и были параллельны друг другу. Между ладонями должно быть расстояние сантиметров 20. Теперь начинайте медленно, ритмично и глубоко дышать (вдох - выдох). В такт вдохам начинайте медленно сдвигать ладони, при этом сосредоточившись на ощущениях между ладонями. Представь себе, что между ними держите полуспущенный воздушный шарик. Полностью сосредоточьтесь на том, что ощущают ладони. По мере того как расстояние между ладонями будет сокращаться, вы почувствуете некоторое сопротивление - как будто и правда в руках зажат воздушный шарик. Почувствуйте, как «шарик» не пускает руки дальше.
Получилось? Половина дела сделана.
Далее начинайте накачивать энергию через руки - сделайте шарик больше. Забирайте энергию через руки - сделайте шарик меньше. Сделайте шарик упругим. Потренировавшись, сделайте шарик нужного размера. Итак, шарик готов.
Далее надо оттренировать ощущения: уберите одну руку - шарик не должен исчезнуть. Далее заново нащупайте убранной рукой шарик - вы должны ясно почувствовать его границы. Поперекладывайте шарик из руки в руку.
Будет очень неплохо, если делать это упражнение в паре с партнером - пусть он сделает свой шарик и передаст его вам. Почувствуйте его шарик. Зафиксируйте, чем он отличается от вашего собственного.
Далее, потренировавшись, можно идти дальше. А именно - заняться окраской шарика эмоциями. Какими угодно. Можно хорошими (представляете что шарик белый, пушистый...), можно плохими (липкий, черный и т.д.).
«Хороший» шарик можете отдать кому-нибудь. Плохой лучше не надо 
[показать]
Как натренируетесь - идем дальше.
Следующий шаг - научиться кидать шарики. Делается это обычно на выдохе. Резкий выдох и представление (а лучше почувствовать), как шарик полетел в нужном направлении.
Вот некоторые из упражнений:
1) После создания шара, плавно разводить руки, перекидывая шар из руки в руку.
2) Положить шар на тыл ладони, соединить руки пальцы к пальцам и покатать шар с руки на руку через пальцы.
3) Положить шар на тыльную сторону ладони, вытянуть руки в сторону и покатать с одной руки на другую, через плечи.
4) Это посложнее: сделать 2 шара, один белый, другой черный, и пожонглировать ими, прислушиваясь к их весу.
Через некоторое время вы будете свободно ими управлять.
ВНИМАНИЕ! Шар можно использовать для помощи, т.е. если видите, что кому-то из близких требуется энергетическая помощь, слепите шар того цвета, какого цвета чакра, отвечающая за энергетику, в которой он нуждается. Бросать лучше незаметно и со спины.
Ради шутки можно кидать белый шар, но не в голову - может вызвать головокружение, потерю ориентации в пространстве.
Черный шар постарайтесь не употреблять - можно причинить вред. А если у человека стоит мощная, грамотная защита, а у вас ее нет, то в общем…
Вампиризм который, так же как порча и проклятье, относятся к боевой магии.
На энергетическом плане акт вампиризма выглядит так,
из того или иного энергетического центра вампира выбрасывается присоска и подсоединяется к одному из центров жертвы, происходит откачка энергии.
Прим мощном оттоке энергии возможны даже потеря сознания у жертвы.
Это умение очень полезно, когда перед вами опасный агрессивный человек, и используется в боевой магии как метод самообороны.
Итак, Внимание! Метод осознанного вампиризма.
Прием именуется « Взгляд Горгоны»
В области третьего глаза у каждого человека есть определенный запас энергии, синего цвета. Глядя человеку в межбровье попытайтесь визуализировать этот запас. Затем представьте, как этот запас перетекает из области третьего глаза противника в ваш. Когда запас истощиться, сразу же уберите канал, да бы избежать оттока энергии по методу сообщающихся сосудов. Повернитесь через левое плечо и уйдите с места событий. Любой, кто сталкивался с неадекватными агрессивными личностями, признает такой Вампиризм оправданным.
Но человеку свойственно все извращать и это природное умение так же многими используется в эгоистических целях. Кроме того, в большинстве случаев имеет место Вампиризм неосознанный, интуитивный. Некоторым же вампирам свойственно не убирать присоски и отток жизненной энергии происходит постоянно. От чего жертва чахнет по непонятным для нее и окружающим причинам.
Защитится от вампиризма можно.
Для того что бы овладеть этим исск4уством, вам потребуется не чеснок , а отработка приемов боевой магии.
Первое.
Необходимо постоянно работать над развитием визуализации
Второе.
Перед практическими занятиями следует три дня не принимать спиртного,
не с кем не ссориться.
Не желательно приступать к тренировкам в плохом расположении духа и при неважном физическом самочувствии.
Третьте.
Тренировки не стоит проводить в своем жилище, лучше всего на природе, в уединенном месте. Идеально на возвышенности.
Четвертое время тренировок – предрассветные часы.
Средства пассивной энергетичской защиты освещены многократно, в том числе и на страницах « Магии». Это и создание энергетических щитов, в том числе зеркальных, и метод укрепление энергополя, по принципу яйца, и энергетическая блокада вампира ( « Перевернутый стакан). У всех этих методик есть свои слабые стороны.
Я хотчу предложить вам. Уневерсальную методику обороны от вампиров. Являясь комплесом приемов боевой магии.
Шаг первый.
«Солнечный крест»
Для начала следует закрыть глаза и попытаться представить свое энергетическое поле и потоки энергии в нем.
Нисходящий поток определяет деятельность центральной и нервной периферической системы, психики, эндокринной системы, несет из космического пространства программы и идеи, успокаивает физическую активность» стимулирует мыслительную деятельность, снижает артериальное давление.
Восходящий поток (или Отраженный Космический) входит через корневой центр. область, примерно на ладонь ниже промежности), двигается вверх против часовой стрелки, против солнца то есть справа налево. Этот поток активен во второй половине дня, так как являет собой отраженный от Земли космический; он усиливается ВДОХОМ, выходит через «Родник» к солнцу.
Восходящий поток укрепляет физическую силу, тонизирует деятельность желудочно кишечного тракта (ЖКТ), сердечно сосудистой системы, опорно двигательного аппарата, увеличивает артериальное давление; вместе с Нисходящим потоком поддерживает деятельность выделительной системы, репродуктивной (половой), сферы, укрепляет кожно волосяной покров тела.
макушечный и корневой центр являются своего рода модуляторами, преобразующими вибрации Нисходящего и Восходящего потоков в нашу индивидуальную энергию, личную магическую силу.
Беда наших современников в том, что по ряду причин, о которых мы будем говорить далее, эти центры чакры бывают, закрыты, нарушая соответственно Восходящий или Нисходящий потоки. В более тяжелых случаях (например, родовое проклятие, мощная депрессия и необузданное самоуничижение) перекрываются оба потока. Все это в конечном итоге дает развитие заболеваний физического тела, а в отдельных случаях приводит к летальным исходам, С этими состояниями можно и нужно бороться.
Затем подключитесь к горизонтальному потоку земли, он проходит на уровне груди. Таким образом, вы создадите себе первый энергетический оберег. Сфера, границами которой будет ваше энергополе, с вписанным в нее крестом из трех потоков.
Теперь удерживать образ 10 – 15 мин.
Как только это упражнение будет хорошо получаться можно переходить 4 тренировкам активнойй самообороне.
Шаг второй.
«Открытие чакр на кистях рук»
Потрите ладони и попытайтесь почувствовать притяжение между ними. Затем визуализируйте поток энергии идущий от правой руки к левой.
Когда ладони начнут равномерно нагреваться, значит, центры открыты на обеих руках и можно приступать к дальнейшим занятиям.
Шаг третий.«Осиновый кол.»
Встаньте лицом на восток, несколько раз встряхните руками расслабляя их. Теперь установите ладони на уровне солнечного сплетения друг на против друга. Подключите энергию нисходящего потока к левой руке, а энергию восходящего к правой и сформируйте между ладо6нями энергетический шар серого цвета, по поверхности которог7о пробегают разряды. Переложите шар в правую руку и начните расскручиваться во куг свокей оси, словно толкая ядро. Вращаясь вы сами почувствуете в каком направлении вам необходимо бросить шар. Рука сама толкнет шар по толките шар по уже имеющемуся энергетическому каналу созданнаму самим вапиром. Брошенный шар устремляется по шлангу соединяющему вас с вампиромдостигаю того энергетического центра из которого была выпущена присоска и взрывается там. Одновременно разрывая чакру агрессора. Постарайтесь после броска как можно ярче визуализировать этот момент.
Шаг четвертый.
« Огненный Чертог»
Выствите вперед на уровне груди правой руки.ладонь, визуализируйте вырывающийся из центра ладони луч энергии. Поврачиваясь вокруг оси представьте, что вокруг вас на уровне горизонта возникает огненый ров. Кокда круг замкнется, Опустите руку. Макисмално расслабтесь и поведите очистительное упражнение.
Шаг пятый.
« Серебрянный дождь»
Визуализируйте потоки энергии сеебрянного цвета обтекающего и пронизывающего характера, которые смывают с вас всю энергетическую грязь. Хочется отметить. Что данное упражнение следует проводить после каждой тренировки.
Вся методика в комплексе заставит вампира обходить вас десятой дорогой.
http://www.liveinternet.ru/users/gaivota_port/rubric/2381474/
[показать]
[показать]Продолжительность жизни любой живой и «неживой» энергоинформационной системы зависит от нескольких факторов.
• Умения добывать потребляемую для жизни энергию.
• Умения оптимально использовать эту энергию для своих нужд (замена израсходованных блоков и создание новых, возможность эволюции).
• Умения длительно сохранять свою индивидуальную энергоструктуру или энергетическую форму.
Внутренняя структура любой развивающийся или стационарной энергоинформационной системы должна сохранять внутреннее состояние энергетического баланса или близкого к нему состоянию, для того чтобы не деструктурироваться.
Рассмотрим это правило на примере человека.
Человеческая форма, как мы ее знаем, состоящая из головы, туловища, рук и ног, имеет энергетическую оболочку в виде яйцеобразного кокона. Этот кокон пронизывает собой все физическое тело и выходит за его пределы.
Вообще, таких коконов в человеческом теле много, причем они, как правило располагаются один в другом. При этом каждый последующий обладает более тонкой структурой, чем предыдущий, пронизывая собой все предыдущие более грубые коконы, и выходит за их приделы.
Эти коконы очень подробно изучены и описаны в различных учениях востока и запада, у различных народов. Их еще называют различными телами, покровами, кошами и т.п. Однако, их подробное описание не является темой данной статьи.
Собственно, форма и внутренняя структура, расположение, размер, изменение «плотности» и частоты вибраций этих коконов и т.п. определяют состояние здоровья, время жизни и, как следствие, физическое здоровье такой энергоинформационной структуры, как человек.
Если энероструктура человека находится длительное время в дисбалансе, то начинаются процессы разрушения всей энергоструктуры человека, в том числе и физического тела.
Как же осуществлять балансировку человеческой энергоструктуры и находиться долгие годы в здравии и работоспособности?
На самом деле, существует бесконечное количество балансировок энергоструктуры человека. Для этого разработаны такие системы как йога, тай цзы, даосские целительные практики, траволечение и т.п.
Начнем с первого уровня балансировки. Это непосредственная работа с физическим телом.
В каких собственно симптомах может проявляться наличие дисбаланса в физическом теле?
Симптоматика проста: если у вас в каких-то частях тела имеют место постоянные напряжения, зажимы и спазмы, или места не снабжаются достаточно кровью, дряблые, по отношению к другим частям тела, постоянно мерзнущие конечности и т.п. – это типичные признаки энергетического дисбаланса.
Как – же его устранять?
Ответ напрашивается сам собой: напряженные места - расслаблять, места с нехваткой активности – тонизировать. А способ выбирает каждый сам, какой ему нравится.
Я бы рекомендовал элементарный самомассаж рук, ног, самого тела и частей головы.
Есть такой простенький даосский способ балансировки организма человека:
Нужно, как только проснулись утром, в следующей последовательности выполнить следующие действия:
1. Потрите ладони руки друг о друга до ощущения в них тепла и приложите к закрытым глазам. Затем потрите этими теплыми руками глаза 36 раз.
2. Потрите щеки 36 раз.
3. Крылья носа – 36 раз.
4. Лоб – 36 раз.
5. Уши -36 раз.
6. Затылок – 24 раза.
7. Миндалины (Можно всю шею движения вверх –вниз) шеи – 24 раза.
8. Живот – 24 раз.
9. Поясницу – 24 раза
10. И, наконец, каждую из стоп потереть по 24 раза.
Конечно, вы можете добавить к этим упражнениям еще растирание грудной клетки, рук и ног, но это уже на ваше усмотрение.
Что это дает?
Во-первых, активизирует весь организм.
Во-вторых, разгоняет застоявшуюся за ночь энергию и обеспечивает хороший выброс из организма шлаков.
А, если к этому комплексу, который кстати не займет более 5 минут, добавить стакан горячей или теплой воды, выпив его маленькими глоточками, то Вы поможете своему кишечнику восстановить нормальную перестатику.
Кстати, горячую воду можно заменить настоем трав и тогда Вам не понадобится утром пить кофе, чтобы проснуться и Вас не будет мучить чувство голода до самого обеда.
Способы зарядить себя энергией на целый день
Если вы к концу дня чувствуете себя разбитыми, «выжатыми как лимон», это значит, что вы израсходовали все свои жизненные силы и превратились в энергетического «банкрота».
В таком случае ночной сон не приносит облегчения, вы с трудом просыпаетесь поутру и через силу заставляете себя приступить к ежедневным обязанностям.
Хотите избавиться от усталости и недостатка энергии? Хотите быть полными сил и с радостью встречать новый день?
Тогда вам следует пересмотреть ваши привычки! На самом деле сделать это очень просто:
1. Приучите себя вставать вместе с солнцем.
Успешные люди встают рано. Не для того, чтобы успеть сделать как можно больше. Но потому что это позволяет вам сонастроиться с природой, чувствовать себя бодрыми, полными идей и более работоспособными.
Способы зарядить себя энергией на целый день
2. Научитесь ПРАВИЛЬНО просыпаться
Первые 12 минут после пробуждения являются основой всего дня. От того, КАК вы проведете это время, зависит, как пройдет ваш день.
Вместо того чтобы перебирать, что вы не успели сделать вчера, или строить планы на сегодня, выполните практику благодарения. Благодарения за все, что ЕСТЬ в вашей жизни. И только после этого вставайте.
3. Выпейте стакан воды комнатной температуры, как только встали с постели.
После 6-8 часов сна ваше тело страдает от обезвоживания. А ведь вода – естественный проводник энергии в организме человека.
Один стакан воды восстанавливает циркуляцию энергии, а также способствует процессу пищеварения и вывода токсинов.
выпейте стакан воды
4. Начните ваше утро с короткой медитации.
После того, как вы выпили стакан воды и посетили «дамскую» комнату, займите удобное положение и расслабьтесь.
Понаблюдайте за вашим дыханием, сердцебиением. Выполните несколько глубоких вдохов-выдохов сердцем, наполняясь энергией из окружающего вас пространства. 5-7 минут короткой медитации будет достаточно для того, чтобы очистить ваш ум от тревог и забот.
Способы зарядить себя энергией на целый день
5. Примите контрастный душ, предварительно сделав массаж с ароматическим маслом.
Массаж – лучшее средство для улучшения циркуляции крови, укрепления иммунной системы и успокоения ума. Ароматическое масло увлажнит и смягчит вашу кожу. Ну а контрастный душ с утра поможет вам войти в активный режим.
6. Сделайте энергетическую гимнастику.
Для тех, кто не является сторонником утренней гимнастики или йоги, есть простой инструмент, который поможет быть энергичными и полными сил. Это – энергетическая гимнастика.
Проводится в положении стоя и состоит из серии глубоких вдохов выдохов, с помощью которых вы направляете потоки энергии из сердца вверх через макушку и из сердца вниз через стопы.
Подобная практика занимает 3-5 минут, а заряжает энергией на целый день!
Способы зарядить себя энергией на целый день
7. Настройтесь на позитивную волну.
Негативные мысли и эмоции лишают вас энергии. Более того, они притягивают к вам неприятности и препятствия.
Прежде чем приступить к работе или повседневным делам, настройтесь на позитив. Вспомните приятные события из вашей жизни, окунитесь в ощущение радости и удовольствия, поблагодарите за то, что несет вам день грядущий и откройтесь новым возможностям.
настройтесь на позитивную волну
Итак, на одной чаше весов – хроническая усталость и недостаток сил, на другой – полчаса внимания к себе.
http://www.liveinternet.ru/users/gaivota_port/rubric/2381474/