Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Без заголовка

Привет всем!
Проблема физкультуры и спорта стоит перед многими остро:
нехватка времени, непобедимая лень...
А у немолодых людей (и у некоторых молодых) накопились еще и болячки, такие, что не очень-то побегаешь-поскачешь!
Хочу предложить вашему вниманию комплекс упражнений, выполняемых в положении лежа - щадим позвоночник.
Этот комплекс предлагают в поликлиниках, в кабинетах
лечебной физкультуры для страдающих заболеваниями
суставов и радикулитом (не в стадии обострения, конечно!).
Лечебной-то лечебной, но мышцы подтягивает - мною проверено.
При этом я, лентяйка, делаю не весь комплекс, конечно, а, в основном все "потягушечки".
Комплекс - в присоединенном файле.