Все мы знаем главные рекомендации врачей, связанные с коррекцией образа жизни для улучшения работы нашей сердечно-сосудистой системы. Обычно они сводятся к четырём базовым советам, следование которым является святой обязанностью каждого:

*Снижение массы тела
*Регулярные физические нагрузки
*Полный отказ от алкоголя и курения
*Коррекция рациона

Я хотел бы поделиться несколькими рецептами, направленными на оздоровление сердечно-сосудистой системы.



НАПИТОК ИЗ КЛЕВЕРА

Клевер нормализует холестерин, активизирует ферменты печени, снижает область атеросклеротического поражения в крупных сосудах, но главное – это расширение периферических артерий и мягкое снижение артериального давления.

1. Заливаем 1 чайную ложку сухих головок лугового клевера 200 мл кипятка и ставим на средний огонь.

2. Кипятим смесь 5 минут на водяной бане.

3. После этого даем настояться смеси в течение 35-40 минут.

4. Процеживаем и принимаем по следующей схеме:

Внутрь по 1 столовой ложке 5 раз в день до еды или перекуса. Курс – три недели, после чего необходимо сделать паузу на 1 неделю. Не следует проводить более 3 курсов подряд.

СПИРТОВАЯ НАСТОЙКА ИЗ КЛЕВЕРА

Для ее приготовления потребуется:

*200 мл водки
*2 столовые ложки сушеных цветков клевера.

Приготовление:

1. Заливаем цветки водкой и настаиваем в темном прохладном месте предварительно закрыв настойку плотной крышкой.

2. Настаиваем в течение 15-20 дней.

3. Обязательно процеживаем и храним в холодильнике желательно в стекле.

Приём:

По 30 капель 3 раза в день за полчаса до еды. Каждый прием разбавляйте настойку 100 мл воды.



ОТВАР ИЗ ФАСОЛИ

1. Нам потребуется 100 г белой фасоли, которую необходимо залить 200 мл холодной воды.

2. Далее отстаиваем смесь в этой воде в течение 8-10 часов. Лучше всего поставить смесь на ночь.

3. Утром меняем воду на новую, ставим на огонь и доводим до кипения.

4. Далее томим смесь на медленном огне в течение 15-20 минут.

Прием состава рекомендуется осуществлять по 30-40 граммов 3-5 раз в день через полчаса после еды. Курс – 1 неделя. Курс можно повторять спустя 4 недели.

Друзья, пользуйтесь и будьте здоровы!

Алексей Маматов
Клуб Активного Долголетия