Это цитата сообщения VIPSALE Оригинальное сообщение

Мудры для чакр. Часть 2.

Мудра для анахата чакры

1.


Показаниями к применению данной мудры могут служить заболевания сердечно-сосудистой системы, депрессия, нестабильность в сфере контроля собственных эмоций

Техника выполнения мудры для анахата чакры
• Согните на обоих руках мизинцы, безымянные и средние пальцы и прижмите их друг к другу
• Указательные пальцы должны быть выпрямлены вперед
• Расположите большой палец каждой руки на ногтевой фаланге среднего пальца
Кисти рук, сложенные подобным образом, также имеют название «поведение антилопы»
Время практики – 10 минут

Также для активизации анахата чакры можно использовать вайю мудру (мудру ветра)

2.
[200x208]
и ганеша мудру

3.



Мудра для вишудха чакры



4.
[200x204]


Показаниями к стабилизации функции пятого энергетического цента, а, следовательно, и к практике данной мудры могут выступать заболевания нервной системы, органов дыхания, щитовидной железы, расстройства речи, проблемы с четким выражением собственных мыслей.

Техника выполнения мудры для вишудха чакры
• Согните к центру ладони каждой руки средний, безымянный палец и мизинец
• Выпрямите указательные пальцы
• Большой палец нужно прижать к указательному пальцу и поместить на его боковую поверхность

Кисти рук, расположенные таким образом, также называются «поведение павлина»
Выполнять данную мудру следует в течение 10 минут

Также активизировать работу вишудха чакры способна шунья мудра (мудра неба)

5.
[200x203]


Мудра для аджна чакры

6.


Показаниями к практике данной мудры выступают нарушения мозгового кровообращения, расстройства эндокринной системы, заболевания глаз, головные боли

Техника выполнения мудры для аджна чакры
• Выпрямите все пальцы на руках и прижмите их друг к другу
• Расположите руки ладонями от себя на уровне головы
Такое положение пальцев рук также называется «поведением лебедя».
Выполняйте данную мудры в течение 10 минут.

Мудра «Хакини»

7.


Мудра для сахасрара чакры

8.
[200x214]

Другое название данной мудры – атманджали мудра.
Мудра показана при депрессии, подавленности, упадке сил, общем снижении защитных функций организма и психики.

Техника выполнения мудры для сахасрара чакры
• Соедините ладони на уровне груди
• Кончики пальцев рук соприкасаются и направлены вверх
• Ладони должны находиться на небольшом расстоянии друг от друга
Выполняйте мудру в течение 10 минут.

Все данные мудры для чакр могут использоваться как отдельная практика, так и составной компонент при практике асан и пранаям.

Постигайте йогу и гармонию!
Суть йоги в неустанной практике.

http://slavyoga.ru/mudryi-dlya-chakr.html