Похудеть за семь дней на 10 кг.
Знакомьтесь, гречка

Эту крупу очень легко готовить, она недорогая. Из полезного для здоровья у нее много свойств. Гречка содержит множество витаминов, а также важные для жизнедеятельности микроэлементы: железо, калий, магний, кальций. Еще в ней есть рутин — вещество, восстанавливающее стенки кровеносных сосудов, разжижающее кровь и оздоравливающее вены.

Сама же диета отличается прекрасным соотношением срока к результату. При точном ее соблюдении за 7 дней потери веса составляют до 10 кг (чем ближе исходный вес к норме, тем меньше потери). Максимальный рекомендуемый срок такой диеты - 10 дней.
Еще один плюс кефира с гречкой - простота: не надо вести никаких подсчетов и записей, взвешивать продукты и делать себе напоминания. Сложно запутаться, когда диета состоит всего из двух продуктов! Хотя именно однообразие часто стает причиной срыва диеты. Зато в плюсы можно также приписать неограниченность потребления, а значит отсутствие голода.

Итак, сама диета.

Меню просто до безобразия: гречка в любых количествах, запиваемая кефиром. За день можно выпить не больше 1 литра нежирного кефира. Также следует не забывать о двух литрах воды, которые приписывают врачи для здорового обмена веществ. Как приготовить крупу: вечером запарить гречку кипятком в соотношении 1:2 (жидкости в 2 раза больше каши). Оставить на ночь, ни в коем случае не солить! Перед едой можно гречку разогревать, но есть надо только постную, без любых приправ. Также следует помнить, что последний прием пищи должен быть не позже, чем за 4 часа до сна.
Диета пройдет успешнее, если во время нее не забывать о спорте. В первые дни диеты в теле будет ощущаться завидная легкость. Это все результат выхода воды и токсинов, поскольку отсутствие соли в еде позволяет не задерживаться им в организме. В эти дни следует давать Вашему телу не слишком сильную нагрузку, чтобы не лишиться сил, но покачать пресс, пробежаться, позаниматься на велотренажере очень рекомендуется. Далее будет труднее: начнется усиленная чистка организма, и вся энергия будет уходить на это. В спорте в это время отдайте предпочтение плаванию, упражнениям с гантелями, и просто хорошим прогулкам. Даже при совсем вялом самочувствии не стоит совсем отказываться от упражнений. Во время диеты будут уходить и объемы, и коже потребуется придать тонус. Просто сократите время тренировок и нагрузки.
Конечно, в какой-то момент станет совсем нелегко, но доведите начатое до конца, и результат Вас приятно обрадует! Тем более, что срок диеты не так велик. Вам решать, пользоваться ли этой системой или нет...
Источник:http://netkilo.blogspot.ru/p/10_31.html

P.S.От себя хочу немного добавить.Об этой диете прочитала у Мариетты http://www.liveinternet.ru/users/4938422/post261724563/ (спасибо ей огромное!) и поскольку излишний вес реально доставлял неудобства,решила ее попробовать.Вот только гречу заливала не кипятком,а кефиром.Получалась вполне съедобная каша.Кефир лучше взять тот,который Вам лично больше нравится (я отдаю предпочтение Простоквашино).Обязательно следует пить воду,иначе,простите,запор!Мой личный результат -7кг.Первые 3 дня уходило по 1кг,потом 3 дня вес почему-то стоял на месте,а потом опять теряла по 1кг.Диета переносится достаточно легко.