Тайцзицигун - одна из разновидностей цигун.

Цигун — китайская, а точнее восточная система психофизической тренировки.

«Ци» - это биологическая энергия, «гун» - это работа, труд. Поэтому в узком смысле цигун — работа с энергией.

В этом фильме представлен комплекс тайцзицигун - 18 упражнений. Это гимнастика, которая соединяет дыхательные упражнения и умеренную физическую нагрузку.

При практике «18 форм тайцзицигуна», как правило, выполняют весь комплекс полностью, что наиболее полезно для укрепления здоровья, поскольку способствует всесторонней тренировке всех частей тела.
Люди с ослабленным здоровьем и довольно тяжелыми недугами не могут выполнять весь комплекс за один прием. Они должны сами выбрать для выполнения несколько разделов комплекса, сообразуясь с состоянием своего здоровья и течением болезни.

В целом, если нельзя полностью выполнить все 18 форм тайцзицигуна за один прием, то следует, в соответствии с индивидуальными особенностями болезни, выбрать несколько элементов и повторять их, что позволит тоже достичь определенного эффекта.

Смотрите также:

Восточная гимнастика: ПРАКТИКА ЭФФЕКТИВНОГО ПОХУДЕНИЯ

«Раскачивание моря» — терапевтическое упражнение китайской медицины

Цигун: 15-минутный комплекс для долголетия и здоровья