Эти простые упражнения помогут вам быстро успокоиться. Я очень чувствительная натура, и была такой с самого детства. Я завожусь с полуоборота, а после с трудом могу успокоиться. Когда я поняла, что это мешает моей жизни, то начала искать способы, как же успокоиться. Не один год ушел на то, чтобы эти поиски принесли результат. Методом проб и ошибок, комбинированием разных техник релаксации я нашла для себя восемь упражнений. Они подходят для меня идеально и имеют три преимущества - это эффективность, легкость в исполнении и продуктивность. Чтобы выполнять эти техники, вам не нужно искать место и время. Вы можете делать их везде: находясь на работе, дома, гуляя с детьми. И сегодня я хочу поделиться с вами этими простыми упражнениями.

1. Массаж рук Замечали ли вы, когда человек находится в стрессовой ситуации, то он непроизвольно сживает руки в кулаки, потирают руки, шевелят пальцами? Наше тело само подсказывает нам способы воздействия на него. Помассируйте ладони с помощью легких давящих движений в районе мышц – так вы снимете напряжение и переключите внимание на ощущения тела. Плюс этого упражнения в том, что вы можете использовать ее когда угодно: сидя за рабочим столом, на совещании или дома.   читать далее