[400x312]

КОФЕ: ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ?

О том, полезен или нет популярнейший в мире душистый напиток – кофе – спорят уже давно. Считается, например, что одна чашка кофе в день якобы снижает кровяное давление. Две, оказывается, укрепляют умственную деятельность. Три чашки в день помогут… Уж не говоря про шесть! Но обо всем по порядку.

1. Одна чашка. "За":

В рамках обследования 485 греков в возрасте от 65 до 100 лет исследователи установили, что одна чашка кофе в день может помочь снизить кровяное давление. У тех, кто выпивает 1-2 чашки кофе, ученые обнаружили самые здоровые артерии, что чрезвычайно важно для здоровья человека. Одновременно, согласно выводам британских исследователей из университета Бристоля, которые изучили 600 своих соотечественников, регулярно выпиваемая одна чашка кофе в день укрепляет умственные способности индивида по сравнению с теми, кто потребляет кофе без кофеина либо не пьет его вообще.

"Против":

даже одна чашка кофе, выпитая в течение дня, может нарушить процесс отхода ко сну. Требуется примерно 8 часов для того, чтобы полностью вывести из организма кофеин. Поэтому настоятельно рекомендуется не употреблять кофе между 15 и 16 часами, еслит возникают проблемы со сном.

2. Две чашки. "За":

Как говорят ученые из Флориды (США), этот объем кофе способен помочь предотвратить возникновение болезни Альцгеймера. Хорошо также принять две чашки кофе перед началом физических упражнений – повышает уровень отдачи.

"Против": В случае беременности не рекомендуется превышать лимит в две чашки кофе обычной крепости в день.

3. Три чашки. "За":

Как утверждают американские медики, это число чашек кофе в день способно снизить риск возникновения рака яичников у женщин. Что касается мужчин, что подобный объем кофе поможет понизить на 40% риск появления желчнокаменной болезни.

"Против":

У тех, кто потребляет три или больше чашек кофе в день, как установили американские исследователи в 2006 году, повышается риск сердечного приступа. Кроме того, у женщин, например, невообразимым образом от такого объема кофе в день может уменьшаться объем груди!

4. "Четыре чашки".

"За": Считается, что 400 миллиграммов кофеина, что содержатся в этом количестве чашек кофе, способны максимально отвратить потенциальное возникновение онкологических заболеваний. Так, ученые из американского штата Юта установили, что лица, употребляющие такие объемы кофе, на 39% имеют меньше шансов пострадать от рака ротовой полости и гортани, а также - колоректального рака (толстая кишка) и рака простаты. Подобный объем кофе служит одновременно профилактике против диабета второго типа.

"Против": С другой стороны, люди, склонные регулярно употреблять такие объемы кофе, рискуют развитием у них ревматического артрита.

5. "Пять чашек". "За":

Как выяснили исследователи из токийского национального онкологического центра, употребление такого объема кофе в день способствует снижению на три четвертых риска поражения печени. К этому выводу они пришли, изучив состояние здоровья 90 тыс. японцев среднего возраста – мужчин и женщин.

"Против":

Однако, как установлено в рамках других медицинских исследований, подобный объем кофе несет с собой риск возникновения остеопороза. Впрочем, эти выводы оспариваются, хотя эксперты и советуют не пить больше пяти чашек кофе в день.

6. "Шесть чашек". "За":

По мнению специалистов из государственного университета Wayne, что в Детройте (США), такой или даже больший объем кофе в день на 31% (то есть, на треть) снижает риск появления некоторых видов онкологии кожи.

"Против":

Между тем, как настаивают другие исследователи, такие дозы кофе могут приводить к обезвоживанию человеческого организма. В результате ускоряется вывод необходимых человеку минералов и витаминов. В частности, кофе снижает содержание витамина B6, который жизненно необходим для предотвращения появления камней в почках. Одновременно из-за таких объемов выпиваемого кофе могут активизироваться гормоны, вызывающие тревогу и стрессы. Кроме того, человек может столкнуться с проявлениями раздражения в пищеварительном тракте, пострадать от роста кровяного давления, вследствие чего могут возникнуть сердечнососудистые заболевания.

Другими словами, подобные объемы кофе способны подвергнуть ваш организм серьезным испытаниям и привести к тяжелым последствиям для здоровья