Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Онлайн калькулятор калорий для подсчета калорийности ваших любимых блюд и продуктов
Онлайн калькулятор калорий для подсчета калорийности ваших любимых блюд и продуктов
Тем, кто думает, что здоровое питание заключается лишь в нескольких незамысловатых принципах, вроде кушать до шести и уменьшить количество мучного в рационе, безусловно, следует пересмотреть свои взгляды. На самом деле, все куда сложнее. Если вы хотите успешно скорректировать свой вес, без обращения к калькулятору калорийности практически не обойтись. Как ни странно, именно математика служит залогом здорового рациона.
При помощи правильно просчитанной калорийности продуктов можно быстро похудеть или же наоборот — набрать мышечную массу. В зависимости от пола, возраста, уровня физических нагрузок, а так же особенностей физиологии, в том числе обмена веществ, количество калорий, которое необходимо употребить человеку в сутки, существенно разнится. К примеру, девушкам, для которых характерная средняя физическая активность, рекомендуется потреблять в среднем 2300 кКал, для представительниц прекрасного пола, активно занимающихся спортом, актуальны более высокие цифры.
Лично мне в подсчете калорий отлично помогает онлайн калькулятор калорий на сайте интернет-журнала howtogetrid.ru. Программа работает в режиме онлайн, а потому скачивать что-то и устанавливать не нужно. На сегодняшний день база калькулятора содержит более 4,7 тысяч наименования различных ингредиентов и готовых блюд. Не было случая, когда потребляемый мной продукт не находился бы в ней. К слову, интерфейс интуитивно понятный и максимально удобный.
Для того, чтобы посчитать калорийность продукта, достаточно ввести его название, нажать кнопку "добавить" и указать вес. Калорийность готового блюда просчитывается аналогичным образом. Если сервер не отыскал какой-либо ингредиент или блюдо, можно написать об этом в службу поддержки, и не сомневаться в том, что через считанное время его добавят. Помимо общей калорийности, система высвечивает данные о количестве белков, углеводов и жиров, что так же очень важно как при борьбе с лишним весом, так и при наборе массы.
Следует понимать, что калории сжигаются при любых физических нагрузках, и чем их у вас больше — тем выше должна быть калорийность рациона. Однако это не значит, что нужно впихивать в себя все подряд, что подходит под определение высокая калорийность, так точно не похудеть.
