Как похудеть на 10 кг за 7 дней: продуманная до мелочей диета!

 

 

Яичная диета на неделю

 

1. Понедельник

Завтрак: 2 апельсина, 2 яйца всмятку, 1 стакан обезжиренного молока

 

Обед: стакан йогурта, 300 г отварной куриной грудки

 

Ужин: 200 г отварной куриной грудки, 1 вареное яйцо, 1 апельсин

2. Вторник

Завтрак: 2 яйца всмятку и стакан лимонной воды

 

Обед: 200 г тушеной рыбы и 1 грейпфрут

 

Ужин: 3 сваренных вкрутую яйца

3. Среда

Завтрак: 2 яйца всмятку, 1 стакан апельсинового сока

 

Обед: 200 г отварной или тушеной говядины с овощами, 1 апельсин

 

Ужин: 3 сваренных вкрутую яйца

Читайте также: Диета профессора Углова. Что надо есть, чтобы жить долго!

4. Четверг

Завтрак: омлет из 3 яиц с зеленью, кофе с молоком

 

Обед: 200 г отварной говядины, 1 апельсин

 

Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо, 2 апельсина

5. Пятница

Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из моркови со сметаной

 

Обед: 2 сырых морковки и 1 апельсин

 

Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо и 200 г тушеной рыбы

6. Суббота

Завтрак: 1 стакан йогурта, 1 апельсин

 

Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, 2 апельсина

 

Ужин: стакан воды

7. Воскресенье

Завтрак: 2 яйца всмятку, половинка апельсина

 

Обед: 200 г отварной говядины, половинка апельсина, 1 яблоко

 

Ужин: 1 стакан кефира

Во время диеты пей как можно больше воды, зеленый чай без сахара, кофе. Не забывай добавлять разнообразные специи в блюда: это также очень важно. Специи не только улучшат вкус еды, но и помогут активизировать обмен веществ в организме!

Читайте также: Идеальное тело за 14 дней: эффективная и безопасная диета

 

Источник: https://onlyrecipes.ru/kak-pohudet-na-10-kg-za-7-dney-produmannaya-do-melochey-dieta