Гимнастика Камиллы Воллер

Упражнения построены очень логично - снизу вверх, то есть начинаем с упражнений для шеи и заканчиваем упражнениями для лба.

Первые дни желательно смотреть в зеркало при выполнении комплекса, впоследствии это не нужно. Весь комплекс занимает 7 минут.

Все упражнения имеют звездочки (от 1 до 5 штук) – чем больше звездочек, тем действеннее упражнение.

Комплекс упражнений для шеи

"Разминка". Скрестите руки перед лицом: ладонь пр