• 2-3 яблока в день
• фруктовый салат: одна порция в день
• 3 и более литров минеральной фильтрованной холодной воды без газа в стаканах в день
• 5 зубчиков чеснока в неделю
• 2 головки лука распределить на две недели
• 1 порция белого пломбирного ледяного мороженого в 3 дня
• соки фреш из апельсина 1 стакан на завтрак в 1 день

Это было то что нам употреблять"надо".

А теперь предоставим вам то, что противопоказано и "не надо"!:

• слишком много шоколада
• слишком много мороженого
• пицца
• гамбургеры и другая фаст-фудная пища
• пельмени быстрого приготовления
• полуфабрикаты
• вареники, которые быстро готовятся
• борщ несвежый
• обычные томатные соки в магазинах

=)

И главное что:

• Не переедать!!!
• Пей до того, когда ощутишь жажду. Иначе организм берет воду у крови и тканей кожи. И тогда идет обезвожевоние организма. Это производит к тошноте, а впоследствии и у ужасным последствиям.
• Не ешь слишком много конфет. Не заедай стресс. Лучше запей стресс минералкой.