• Авторизация
Дневник ALYA_49 Лента друзей - Дневник - Полная версия


ОВСЯНЫЕ КЕКСЫ С ЧЕРНОСЛИВОМ И ОРЕХАМИ 29-10-2018 07:16 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

ОВСЯНЫЕ КЕКСЫ С ЧЕРНОСЛИВОМ И ОРЕХАМИ

ОВСЯНЫЙ КЕКС С ЧЕРНОСЛИВОМ И ОРЕХАМИ

3925311__4_ (700x393, 151Kb)
Диетическая и вкусная выпечка — это возможно! Когда захочется сладенького, приготовьте этот кекс из овсянки с черносливом и орехами
 
ИНГРЕДИЕНТЫ
Кефир нежирный 0,5 стакан
Вода 0,5 стакана
Овсяные хлопья 2 стакана
Чернослив 200 г
Орехи 50 г
Растительное масло 2 ст.л.
Разрыхлитель 2 ч.л.
Яйца 2 шт
Соль по вкусу
 
Стакан овсяных хлопьев заливаем кипятком и даем набухнуть
Второй стакан овсянки измельчаем в муку. Смешиваем вместе измельченную и набухшую овсянку
Добавляем кефир, яйца, щепотку соли и разрыхлитель
Чернослив замачиваем в яблочном соке, а затем мелко нарезаем. Орехи измельчаем
Добавляем в тесто чернослив, орехи и растительное масло
Форму для выпечки присыпаем мукой, выкладываем в нее тесто и выпекаем кекс в разогретой до 175 градусов 30 минут.
Диетический овсяный кекс с черносливами и орехами готов!
Для тех кто любит вкусненькое, но следит за фигурой, рецепт без орехов
 
на 100 грамм - 153.32 ккал Б/Ж/У - 5.9/3.74/24.99
 
Ингредиенты: 
Молотые овсяные хлопья 1 ст. 
Кефир обезжиренный 0.5 стакана 
Цельные овсяные хлопья 1 ст. 
Чернослив 80 г 
Яйцо куриное 2 шт. 
Разрыхлитель 2 ч. л. 
Соль, стевия 
 
Приготовление:
1. Половину овсянки размолоть блендером и размешать с кефиром. Вторую половину залить 1/2 ст. кипятка.
2. Соединить обе овсянки с яйцами, разрыхлителем, стевией, и черносливом. Тщательно перемешать.
3. Смазать сковороду, выложить туда получившуюся массу и запечь в течении часа.
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник ОВСЯНЫЕ КЕКСЫ С ЧЕРНОСЛИВОМ И ОРЕХАМИ | ALYA_49 - Дневник ALYA_49 | Лента друзей ALYA_49 / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»