Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение

Что необходимо знать о диетах

Врачи уверены в том, что диеты не должны быть стрессом для организма, иначе, как известно, потерянные килограммы вернутся с избытком. В идеале диета должна представлять собой продуманное, сбалансированное питание, когда человек сознательно отказывается от обилия жирной и тяжелой пищи, но вводит в рацион фрукты, овощи, злаковые, натуральные соки, которые стимулируют пищеварение, активизируют метаболизм.

 

И конечно, дополнительно стоит обеспечивать поддержку организму, потребляя добавки, минеральные комплексы или натуральные сиропы, например, диетический сироп на травах "Идеалекс", который не только стабилизирует вес, ускоряет метаболизм, но и снижает уровень холестерина, нормализует давление, предотвращает возникновение сахарного диабета.

 

Отличная диета на каждый день

Специалисты не советуют полностью отказываться от мяса, которое некоторые люди делают виновником всех своих бед. Но важно, чтобы мясо было органическим: без антибиотиков, стимуляторов роста, гормонов. К тому же, есть сорта, которые традиционно относятся к постным.

Стоит рассмотреть их подробнее:

• Куриная грудка. Рекомендуется людям для наращивания мышечной массы, для повышения тонуса, избавления от жировых отложений.
• Индейка. К сожалению, она редкий гость на столе. Между тем, она показана не только для снижения веса, но и для нормализации работы сердца. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями рекомендуется потреблять именно этот вид.
• Если по каким-то причинам приходится снижать потребление мяса, то стоит подумать о его достойной замене из вегетарианских компонентов. Например, бобовые, фасоль, которые, к тому же, хорошо воздействуют на гормональный фон.

 

Другие особенности сбалансированной диеты

Стоит отличать полноценный голод от эмоционального, который вовсе не требует поглощения пищи. Например, при просмотре телевизора, от скуки руки тянутся к печенью или конфетам. Иногда нервные переживания, стрессы и даже банальная усталость, недосыпание провоцируют иллюзию голода, хотя на самом деле это не так.

 

Если возник такой приступ эмоционального голода, то подавлять его не стоит, но лучше попробовать обмануть организм, выпив стакан воды, горячего чая, кофе, а ещё лучше - натурального фруктового сока. Можно дополнительно съесть яблоко, грушу, сливу, орехи или немного изюма. Но организовывать полноценный прием пищи не стоит.

 

Обязательно стоит включить в рацион здоровые органические витаминные комплексы, сиропы, настойки, которые избавят от любых стрессов, связанных с изменением рациона питания. К тому же, это подполье для иммунитета, такие добавки снизят частоту возникновения респираторных заболеваний.