Фізичні навантаження покращують постачання киснем головний мозок, чим підвищують не лише фізичну, а й розумову працездатність, тобто допомагають мислити. Ще Аристотель наголошував: «Думка приходить швидше, коли тіло розігріте прогулянкою». Недарма багато своїх занять  він проводив під час прогулянки з учнями. Через брак рухів м’язів,слабшими стають не тільки м’язові тканини, а й мозок.

Чудово, що у наш час людина може заробляти собі на життя головою, та потрібно пам’ятати: інтенсивна розумова праця вимагає хорошої фізичної підготовки.

Нещодавно проведені дослідження показали, що регулярні фізичні вправи не тільки зміцнюють м`язи, але й сприятливо позначаються на роботі мозку. А якщо правильно підібрати збалансовану дієту, то можна застерегти себе і від психологічних розладів.

Люди, що займаються спортом, краще запам`ятовують інформацію, швидше вивчають новий матеріал, легше концентруються на важливому. Вони не схильні до депресій, і криза середнього віку, як правило, обходить їх стороною. Крім того, процес одужання у них проходить набагато швидше.

 Вправи, як і голод, це стрес.У перекладі з англійської "стрес" означає "напруга", тобто відповідь організму на поставлену перед ним проблему. А іноді, за словами професора Фернандо Гомес-Пінілла з університету Каліфорнії (Лос-Анжелес), стрес буває корисний.

Займаючись аеробікою, ви дуже швидко спалюєте калорії. Коли енергія  закінчується, організм починає зберігати і захищати найбільш важливий орган, який теж вимагає енергії, тобто мозок.

Якщо клітинамне вистачає енергії, вони відмирають. Саме тому весь ваш організм у разі сильних фізичних навантажень захищає мозок.

Коли ми змінюємо позицію тіла, в мозок поступає інформація про положення різних частин тіла. Якщо встати і побігти, то частота імпульсів, що поступають в мозок, збільшиться (зігнуте коліно, випрямлене, знову зігнуте і т.д.). Якщо збільшити навантаження, то між імпульсами зовсім не залишиться часу. Тоді мозок почне виробляти речовини, які називаються чинниками зростання.

Чинники зростання стимулюють роботу клітин. Народжуються нові клітини, а старі краще розвиваються і формують міцніші зв`язки один з одним. Стає можливий швидший доступ до глюкози і інших поживних речовин завдяки покращуваній роботі кровоносних судин. Все це сприятливо позначається на нашій здатності думати, вчитися і запам`ятовувати.

Для того, щоб постійно впливати на роботу мозку, не потрібні неймовірні фізичні навантаження. І важкого піднімати зовсім необов`язково. Головне – рухатися.

Сила потрібна людині, щоб виконувати роботу з подоланням опору або протидією йому за допомогою м'язових зусиль (підняття, переміщення, штовхання яких-небудь предметів). Щоб розвивати м'язову силу, потрібно регулярно виконувати певний комплекс вправ. Це можуть бути вправи з обтяженням (гирі, гантелі), опором предметів (еспандери, амортизатори, інші тренажери). Крім того, можна використовувати перешкоди, які створює зовнішнє середовище: біг у гору, по піску, снігу, воді.

Швидкість дає людині здатність виконуючи рух, пересуватися за мінімальний відрізок часу.Для розвитку швидкості потрібно виконувати вправи, які вимагають енергійних рухових реакцій, високої швидкості й частоти виконання рухів. Крім того, розвитку швидкості сприяють спортивні й рухливі ігри.

Витривалість допомагає людині виконувати роботу тривалий час без зниження інтенсивності.Засобами для розвитку витривалості служать всі циклічні види спорту (біг, плавання, лижі, велосипед). При цьому розвивається як м'язова, так і серцево-дихальна витривалість.

 Спритність припускає здатність людини виконувати доцільні рухи в складних і непередбачених ситуаціях. Це одне із самих складних фізичних якостей. Вона вимагає координації, точності рухів, швидкості реакцій.Лише заняття спортом допомагають розвивати спритність.

У всі часи учені незмінно ставили перед собою питання про те, як продовжити життя, як віддалити  старість . За останні 30-40 р.,геронтологія - наука про старіння ,зробила дуже багато для з’ясування механізмів старіння. Особливо успішно ведуться роботи по дослідженню генетичних чинників старіння.

Стає все більш ясно, що старіння починається з клітинних структур і унаслідок їх змін виникає порушення різних функцій організму.

Науково-технічна революція створила умови, сприяючі полегшенню робочої діяльності, а в деяких областях і повному звільненню людини від фізичної праці.

Проте, використовуючи техніку, людина стала менше рухатися, і не випадково в лексиконі з’явилися терміни - гіпокінезія, гіподинамія (малорухливість), а це вже один з чинників ризику виникнення серцево-судинних і інших захворювань.

От чому зараз таке актуальне вивчення фізичної працездатності людей різних професій, а також пенсіонерів з тим, щоб можна було дати науково обгрунтовані рекомендації по режиму фізичних вправ .

Зараз до фізичної культури залучилися мільйони людей всіх віків і тому дуже важливо дати обгрунтовані з медичної точки зору рекомендації по застосуванню фізичних навантажень для людей різних вікових груп, а також свідчення і протипоказання до занять фізичною культурою і спортом.

Навряд чи потрібно переконувати, що працездатність людини до глибокої старості одне з головних благ життя, а творча праця, фізична культура і спорт є джерелом позитивних емоцій, дають щастя, радість і відчуття повноти життя.

Ну и?Что мне с этим делать?То-есть как все это "собрать","соеденить","преобразовать" и превратить в семь страниц реферата?У меня наоборот становится все меньше и меньше слов...С чем не дружу так это как раз с физкультурой,я даже не знаю с какой литературы "почерпнуть" информацию.И вообще,что за бред,если даже физкультуру пересказывать?Услужила Леночка:молодец!