Day 100.
12-09-2012 23:52
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Питание:
завтрак - хлопья "Фитнес",
обед - рыбная котлета,
ужин - тушеная капуста, салат (помидоры, лук, баклажаны),
перекусы - орехи (8 штук), рженой хлеб, огурец.
Спорт:
- зарядка (кстати вчера она тоже была, но я про нее забыла),
- семиминутка для рук,
- отжимания (полные) - 7,
- отжимания (с колен) - 25,
- отжимания на трицепс - 17.
Ну я и слабачка.
Были с мамой в магазине и в отделе сладостей я чуть не слопала что-нибудь из-за запаха. Так что с завтрашнего дня и по крайней мере на неделю у меня на утро хлопья "Фитнес с шоколадом". Утром можно))
Спала сегодня очень мало( долго не могла уснуть, а потом спать уже начало межать все, что только могло: и дождь с грозой (под которые я обычно хорошо засыпаю), и то жарко, то холодно... Короче из-за этого целый день вялая какая-то((
Всем удачи!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Питание:
завтрак - хлопья "Фитнес",
обед - рыбная котлета,
ужин - тушеная капуста, салат (помидоры, лук, баклажаны),
перекусы - орехи (8 штук), рженой хлеб, огурец.
Спорт:
- зарядка (кстати вчера она тоже была, но я про нее забыла),
- семиминутка для рук,
- отжимания (полные) - 7,
- отжимания (с колен) - 25,
- отжимания на трицепс - 17.
Ну я и слабачка.
Были с мамой в магазине и в отделе сладостей я чуть не слопала что-нибудь из-за запаха. Так что с завтрашнего дня и по крайней мере на неделю у меня на утро хлопья "Фитнес с шоколадом". Утром можно))
Спала сегодня очень мало( долго не могла уснуть, а потом спать уже начало межать все, что только могло: и дождь с грозой (под которые я обычно хорошо засыпаю), и то жарко, то холодно... Короче из-за этого целый день вялая какая-то((
Всем удачи!
Комментарии (5):
Chernikovskaja
13-09-2012-00:06
удалить
а попробуй подходы делать. например, на трицепс сделай раз 10-15 (по мере своих сил), потом с минуту отдохни. Потом опять повтори 10-15 отжиманий. Ну и так подходов 3-4. Мышцы ж устать должны.
Дааа, искушениями полнится мир, особенно в виде простых углеводов). Молодец, что держишься.
Дааа, искушениями полнится мир, особенно в виде простых углеводов). Молодец, что держишься.
Raus_aus_dem_Fett
13-09-2012-00:17
удалить
Ответ на комментарий Chernikovskaja #
да я обычно так и делаю 3х10, просто сегодня интересно стало сколько из себя могу выжать за раз, вот потому сегодня и такие результаты) Вообще я от себя ьольшего ожидала(
Оооо да, ты бы знала как я собой горжусь))
Оооо да, ты бы знала как я собой горжусь))
Chernikovskaja
13-09-2012-00:19
удалить
Ответ на комментарий Raus_aus_dem_Fett #
хмм... странно. даже слишком. планеты, наверно, сегодня не так стали, что-то не верится мне, что ты из слабеньких девочек).
Raus_aus_dem_Fett
13-09-2012-00:23
удалить
Ответ на комментарий Chernikovskaja #
мое самолюбие не позволит мне сейчас сказать "ой ну что ты я такая слабая, ты себе не представляешь" xD
я, честно говоря, думаю, что это скорее не из-за пленет, а из-за недосыпа, целый день вялая и тд)
я, честно говоря, думаю, что это скорее не из-за пленет, а из-за недосыпа, целый день вялая и тд)
7 полных!
Нифига себе слабачка.)
Это же класс аще)
Нифига себе слабачка.)
Это же класс аще)
Комментарии (5):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Day 100. | Raus_aus_dem_Fett - На пути к счастью... |
Лента друзей Raus_aus_dem_Fett
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»