И вновь, прошу прощения за долгое отсутствие. У меня были родственнички, по этому с питанием было очень плохо. Спорт тоже отсутствовал, по причине того, что я перестаралась в четверг с прессом и он болел у меня до вчерашнего дня, не могла даже обруч крутить. Вообще-то, сегодня месяц, но никаких замеров не будет. Был крайне неудачный и даже позорный месяц. Почти весь месяц вес стоял, под конец начал набираться\сбрасываться, удалось таки его чуть-чуть сбросить, а тут и родственники приехали, так что просто рада, что не набрала. Сегодня всяла себя в руки.

Питание:
завтрак - криспы с ветчиной,
обед - салат с тунцом и криспы,
ужин - мясо и тушоная капуста,
перекусы - яблоки и помидоры.
Не лучший рацион, но уже не настолько ужасный, как в предыдущие дни.

Спорт:
- 1.15 обруч,
- Джиллиан "No more troble zones ", но если говорить откровенно, иногда халтурила.

Всем удачи!