Питание: завтрак - мюсли, обед - рассольник, ужин - салат, перекусы - темный шоколад, лимонад, клубника с нежирным йогуртом.
Спорт: отсутствует. Я ЛЕНИВАЯ ЗАДНИЦА!

Ходила к акулисту. Еще -0,5 диоптрии на очках((( итого -4,25. Блин. Искренне надеялась, что мне еще и скажут, как линзы - менять-не-менять - но оказывается здесь акулисты для этого разные. Так что завтра опять на проверку зрения, на этот раз для линз. Заодно посоветуюсь, как лучше однодневные или месячные. По идее однодневные лучше с точки зрения гигиены, а месячные для зрения. К тому же я задолбалась все деньги на однодневки спускать >< Завтра узнаю, одним словом.
Всем удачи, до завтра!

P.S: вопрос про упражнения остается в силе, если есть какие-нибудь интересные, то посоветуйте (на любые группы мышц), отдельное спасибо, тем кто уже помог и посоветовал))