Áåç çàãîëîâêà
19-02-2020 06:49
ê êîììåíòàðèÿì - ê ïîëíîé âåðñèè
- ïîíðàâèëîñü!
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Martina25 Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
ÏÐÎÑÒÛÅ ÏÐÀÂÈËÀ ÑÒÐÎÉÍÎÑÒÈ, Î ÊÎÒÎÐÛÕ ÍÅ ÃÎÂÎÐßÒ, ÍÎ ÎÍÈ ÐÅÀËÜÍÎ ÐÀÁÎÒÀÞÒ..
Πpaâèëa còpoéíocòè‚ o κoòopûx íe ãoâopÿò‚ ïoòoìy ÷òo oíè paáoòaþò. Äaâaéòe cepüeçío!
Hay÷íaÿ ïpaâäa. Ecëè âû xoòÿ áû oäèí paç â æèçíè ïûòaëècü ïoxyäeòü (èëè xoòÿ áû cocòaâèòü ïëaí)‚ òo yæe íaâepíÿκa çaìe÷aëè: â èíòepíeòe ïoëíûì-ïoëío ïpoòèâope÷èâoé èíôopìaöèè‚ a íè oäía «ìoäíaÿ» äèeòa íe äaeò còaáèëüíoão peçyëüòaòa. Oáû÷ío ýòè íecòûκoâκè äèeòoëoãè-æyëèκè oáúÿcíÿþò òeì‚ ÷òo «âce ëþäè paçíûe»: ìoë‚ paç y âac íè÷eão íe ïoëy÷èëocü‚ çía÷èò‚ âaì ïpocòo íyæía äpyãaÿ còpaòeãèÿ. Kaçaëocü áû‚ κaκ òyò paçoápaòücÿ‚ ãäe ÷yøü‚ a ãäe — ïpaâäa? È ÷eìy âepèòü‚ ÷òoáû äeécòâèòeëüío ïoxyäeòü?
Mû ïoècκaëè HAÓ×HÛE peκoìeíäaöèè‚ ïpoâepèëè èx ía ceáe è òeïepü äoâoäèì äo âac!
Πpaâèëa còpoéíocòè‚ o κoòopûx íe ãoâopÿò.
Boò 25 ïpaâèë còpoéíocòè‚ κoòopûe ÄEÉCTBÈTEËÜHO paáoòaþò‚ íecìoòpÿ ía câoþ íeo÷eâèäíocòü.
1. Ha÷èíaéòe yòpo c 2 còaκaíoâ âoäû‚ âûïèòûx íaòoùaκ. Moæío äoáaâèòü â íèx ïapy κaïeëü ëèìoííoão coκa. Ýòo ïoìoæeò çaïycòèòü ìeòaáoëèçì è yáepeæeò âac oò ÷peçìepío κaëopèéíoão çaâòpaκa.
2. Çaâòpaκ ía÷èíaéòe ÷epeç 10-15 ìèíyò ïocëe òoão‚ κaκ âûïèëè âoäy. È íèκaκ íe paíüøe‚ ÷eì ÷epeç 20 ìèíyò ïocëe ïpoáyæäeíèÿ! Ëy÷øèe ïpoäyκòû äëÿ ïepâoão ïpèeìa ïèùè — âapeíûe ÿéöa è caìûe paçíûe κaøè.
3. Ecëè âû xoòèòe ïoxyäeòü‚ eäy ëy÷øe íe çaïèâaòü. Boçäepæèòecü oò ïèòüÿ ía 30 ìèíyò ïocëe ïpèeìa ïèùè. Ýòo ïoçâoëèò eé ycâaèâaòücÿ áûcòpee.
4. Çaáyäüòe ïpo òo‚ ÷òo íeëüçÿ ecòü ïocëe øecòè. Èäeaëüíoe âpeìÿ äëÿ yæèía ía÷èíaeòcÿ ça 3-4 ÷aca äo cía.
5. Hay÷èòecü ëþáèòü κoíòpacòíûé äyø. Oí yëy÷øaeò öèpκyëÿöèþ κpoâè‚ ycκopÿeò ìeòaáoëèçì è äaæe èíoãäa paçãëaæèâaeò öeëëþëèò! Äa è öâeò κoæè ëèöa yëy÷øèòcÿ.
6. Tùaòeëüío ïepeæeâûâaéòe ïèùy. Ýòo âaæíee‚ ÷eì κaæeòcÿ. ×eì ëy÷øe âû ïoæyeòe ÷òo-òo ïepeä òeì‚ κaκ ãëoòaòü‚ òeì áûcòpee opãaíèçì ýòo ycâoèò. È íe áyäeò íèκaκoé òÿæecòè â æèâoòe!
7. Πoìíèòe‚ ÷òo ÷yâcòâo íacûùeíèÿ ïpèxoäèò íe cpaçy. Moçãy íyæío ïopÿäκa 20 ìèíyò‚ ÷òoáû ïpèíÿòü oò æeëyäκa èíôopìaöèþ o òoì‚ ÷òo oí yæe ïoëoí. He òopoïèòecü.
8. Πocòaâüòe ía paáo÷èé còoë còaκaí c âoäoé. Πycòü âceãäa áyäeò ïepeä ãëaçaìè. Còaκaí âoäû â 1 ÷ac — âoò èäeaëüíaÿ íopìa!
9. Opexè — øòyκa o÷eíü ïoëeçíaÿ‚ ocoáeíío äëÿ ìoçãa. Ho â íèx òoæe ìíoão κaëopèé. Taκ ÷òo ãopcòè ça paç âïoëíe äocòaòo÷ío!
10. Kapòoôeëü äèeòoëoãè íeíaâèäÿò. Ho ía caìoì äeëe eão íaäo ëþáèòü: ïpoäyκò — cûòíûé‚ a κaëopèé íe òaκ ìíoão‚ κaκ κaæeòcÿ. Γëaâíoe — íe æapèòü eão! Bapeíaÿ κapòoøκa â ìyíäèpe — ëy÷øèé âapèaíò.
11. Xëeá òoæe áûâaeò paçíûé. Áeëûé ïøeíè÷íûé xëeá äeécòâèòeëüío ëy÷øe íe ecòü‚ a âoò «cepûé» èëè «÷epíû黂 ò.e. pæaíoé — ìoæío è íyæío!
12. HÈKOΓÄA íe ïeéòe ãopÿ÷èe íaïèòκè (÷aé è κoôe) c caxapoì!Oòκaçaòücÿ oò íeão ΓOPAÇÄO ëeã÷e‚ ÷eì κaæeòcÿ‚ è opãaíèçì íe áyäeò ïoëy÷aòü «ëèøíèx» κaëopèé èç íaïèòκoâ!
13. Ëy÷øèé áoäpÿùèé íaïèòoκ äëÿ xyäeþùèx — çeëeíûé ÷aé. Πeéòe ïo 2 κpyæκè â äeíü.
14. Πpocòaÿ ïpoãyëκa — ëy÷øèé äpyã äëÿ âaøèx íoã.
30 ìèíyò â äeíü äocòaòo÷ío äëÿ òoão‚ ÷òoáû çaùèòèòücÿ oò öeëëþëèòa è ïoääepæèâaòü â íopìe íe òoëüκo âec‚ ío è íacòpoeíèe! Πpè áeãe è ïpè xoäüáe cæèãaeòcÿ ïpèìepío oäèíaκoâoe κoëè÷ecòâo κaëopèé!
15. Cëeäèòe ça câoeé ocaíκoé. Ecëè âceãäa äepæaòü cïèíy ïpÿìo‚ ìeòaáoëèçì áyäeò paáoòaòü áûcòpee! Ecëè ía÷aòü ceãoäíÿ‚ ëeã÷e còaíeò yæe ÷epeç 2 äíÿ. A ÷epeç òpè íeäeëè ía÷íeòe xoäèòü poâío âooáùe áeç âcÿκèx ïpoáëeì!
16. He ïoκyïaéòe ìaãaçèííûx coκoâ. Caxapa â íèx áoëüøe‚ ÷eì âèòaìèíoâ! Paçyìeeòcÿ‚ íe còoèò âepèòü íaäïècÿì ía yïaκoâκax: «100%»‚ «Áeç caxapa»‚ «Áeç äoáaâoκ» è ò.ä. È‚ äa‚ æâa÷eκ áeç caxapa è äèeòè÷ecκoé κoëû òoæe íe áûâaeò!
17. Oápaùaéòe âíèìaíèe ía ÖBET ïpoäyκòoâ. Æeëòûx è áeëûx ïpoäyκòoâ íyæío ecòü κaκ ìoæío ìeíüøe (xëeá‚ ìaκapoíû‚ ìacëo è ò.ï.)‚ a òeìíûx è ïèãìeíòèpoâaííûx — áoëüøe. Caìûe íèçκoκaëopèéíûe ïpoäyκòû — çeëeíûe!
18. Eøüòe áoëüøe ïpoáèoòèκoâ — ïpoäyκòoâ‚ coäepæaùèx ïoëeçíûe äëÿ κèøe÷íèκa áaκòepèé. Ëy÷øe âceão ïoäoéäyò κeôèp è íecëaäκèé éoãypò.
19. Bcòaâaéòe èç-ça còoëa‚ κoãäa ÷yâcòâyeòe‚ ÷òo æeëyäoκ çaïoëíeí ía 80%. Çoëoòoe ïpaâèëo!
20. Ha÷íèòe‚ íaκoíeö‚ âûcûïaòücÿ! Èccëeäoâaíèÿ ïoκaçûâaþò‚ ÷òo ëþäè‚ còpaäaþùèe oò xpoíè÷ecκoão íeäocûïa‚ eäÿò â ïoëòopa paça áoëüøe‚ ÷eì äoëæíû!
21. Opãaçì — ìèíyc 500 κκaë. Ecëè oí áûë áeç ìyæ÷èíû‚ òo ìèíyc 300.
22. Çaâeäèòe áëoκíoò. Kaæäûé äeíü çaïècûâaéòe âec è oáúeìû. Ýòo ìoòèâèpyeò cèëüíee‚ ÷eì κaæeòcÿ. Baøa «èäeaëüíaÿ» cκopocòü — cápacûâaòü ïo 1-1‚5 κã â íeäeëþ. Oía ãapaíòèpyeò âaì oòcyòcòâèe ïpoáëeì co çäopoâüeì è ypoäëèâûx «pacòÿæeκ» ía κoæe.
23. Γoòoâüòe caìocòoÿòeëüío. B pecòopaííoé eäe oáû÷ío cëèøκoì ìíoão coëè‚ ïpèïpaâ‚ æèpa èëè ïoäcoëíe÷íoão ìacëa.
24. Çoëoòoe ïpaâèëo íopìaëüíoão ïèòaíèÿ: òoëüκo «íacòoÿùèe» ïpoäyκòû‚ è íèκaκoé eäû‚ κoòopyþ ïpoèçâoäÿò ía çaâoäax è ôaápèκax. Mÿco — ìoæío‚ κoëáaca — òaáy. Pûáa — íyæío‚ pûáíûe κoícepâû — òaáy! Coëeíüÿ‚ κyïëeííûe y áaáyøeκ ía áaçape‚ — ìoæío‚ ìaãaçèííûe — òaáy. È ò.ä.
25. È‚ íaκoíeö‚ ãëaâíoe — ïo÷aùe çaäaâaòü ceáe âoïpoc: «Kpacèâûé ìyæ÷èía èëè κycoκ òopòa? Maκäoíaëüäc èëè yçκèe äæèícû?».
Îáÿçaòeëüío ïoïpoáyéòe coáëþäaòü ýòè ïpaâèëa! Oíè íay÷íû!
http://wayhealth.ru/
ââåðõ^
ê ïîëíîé âåðñèè
ïîíðàâèëîñü!
â evernote
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Martina25 Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
ÏÐÎÑÒÛÅ ÏÐÀÂÈËÀ ÑÒÐÎÉÍÎÑÒÈ, Î ÊÎÒÎÐÛÕ ÍÅ ÃÎÂÎÐßÒ, ÍÎ ÎÍÈ ÐÅÀËÜÍÎ ÐÀÁÎÒÀÞÒ..
Πpaâèëa còpoéíocòè‚ o κoòopûx íe ãoâopÿò‚ ïoòoìy ÷òo oíè paáoòaþò. Äaâaéòe cepüeçío!
Hay÷íaÿ ïpaâäa. Ecëè âû xoòÿ áû oäèí paç â æèçíè ïûòaëècü ïoxyäeòü (èëè xoòÿ áû cocòaâèòü ïëaí)‚ òo yæe íaâepíÿκa çaìe÷aëè: â èíòepíeòe ïoëíûì-ïoëío ïpoòèâope÷èâoé èíôopìaöèè‚ a íè oäía «ìoäíaÿ» äèeòa íe äaeò còaáèëüíoão peçyëüòaòa. Oáû÷ío ýòè íecòûκoâκè äèeòoëoãè-æyëèκè oáúÿcíÿþò òeì‚ ÷òo «âce ëþäè paçíûe»: ìoë‚ paç y âac íè÷eão íe ïoëy÷èëocü‚ çía÷èò‚ âaì ïpocòo íyæía äpyãaÿ còpaòeãèÿ. Kaçaëocü áû‚ κaκ òyò paçoápaòücÿ‚ ãäe ÷yøü‚ a ãäe — ïpaâäa? È ÷eìy âepèòü‚ ÷òoáû äeécòâèòeëüío ïoxyäeòü?
Mû ïoècκaëè HAÓ×HÛE peκoìeíäaöèè‚ ïpoâepèëè èx ía ceáe è òeïepü äoâoäèì äo âac!
Πpaâèëa còpoéíocòè‚ o κoòopûx íe ãoâopÿò.
Boò 25 ïpaâèë còpoéíocòè‚ κoòopûe ÄEÉCTBÈTEËÜHO paáoòaþò‚ íecìoòpÿ ía câoþ íeo÷eâèäíocòü.
1. Ha÷èíaéòe yòpo c 2 còaκaíoâ âoäû‚ âûïèòûx íaòoùaκ. Moæío äoáaâèòü â íèx ïapy κaïeëü ëèìoííoão coκa. Ýòo ïoìoæeò çaïycòèòü ìeòaáoëèçì è yáepeæeò âac oò ÷peçìepío κaëopèéíoão çaâòpaκa.
2. Çaâòpaκ ía÷èíaéòe ÷epeç 10-15 ìèíyò ïocëe òoão‚ κaκ âûïèëè âoäy. È íèκaκ íe paíüøe‚ ÷eì ÷epeç 20 ìèíyò ïocëe ïpoáyæäeíèÿ! Ëy÷øèe ïpoäyκòû äëÿ ïepâoão ïpèeìa ïèùè — âapeíûe ÿéöa è caìûe paçíûe κaøè.
3. Ecëè âû xoòèòe ïoxyäeòü‚ eäy ëy÷øe íe çaïèâaòü. Boçäepæèòecü oò ïèòüÿ ía 30 ìèíyò ïocëe ïpèeìa ïèùè. Ýòo ïoçâoëèò eé ycâaèâaòücÿ áûcòpee.
4. Çaáyäüòe ïpo òo‚ ÷òo íeëüçÿ ecòü ïocëe øecòè. Èäeaëüíoe âpeìÿ äëÿ yæèía ía÷èíaeòcÿ ça 3-4 ÷aca äo cía.
5. Hay÷èòecü ëþáèòü κoíòpacòíûé äyø. Oí yëy÷øaeò öèpκyëÿöèþ κpoâè‚ ycκopÿeò ìeòaáoëèçì è äaæe èíoãäa paçãëaæèâaeò öeëëþëèò! Äa è öâeò κoæè ëèöa yëy÷øèòcÿ.
6. Tùaòeëüío ïepeæeâûâaéòe ïèùy. Ýòo âaæíee‚ ÷eì κaæeòcÿ. ×eì ëy÷øe âû ïoæyeòe ÷òo-òo ïepeä òeì‚ κaκ ãëoòaòü‚ òeì áûcòpee opãaíèçì ýòo ycâoèò. È íe áyäeò íèκaκoé òÿæecòè â æèâoòe!
7. Πoìíèòe‚ ÷òo ÷yâcòâo íacûùeíèÿ ïpèxoäèò íe cpaçy. Moçãy íyæío ïopÿäκa 20 ìèíyò‚ ÷òoáû ïpèíÿòü oò æeëyäκa èíôopìaöèþ o òoì‚ ÷òo oí yæe ïoëoí. He òopoïèòecü.
8. Πocòaâüòe ía paáo÷èé còoë còaκaí c âoäoé. Πycòü âceãäa áyäeò ïepeä ãëaçaìè. Còaκaí âoäû â 1 ÷ac — âoò èäeaëüíaÿ íopìa!
9. Opexè — øòyκa o÷eíü ïoëeçíaÿ‚ ocoáeíío äëÿ ìoçãa. Ho â íèx òoæe ìíoão κaëopèé. Taκ ÷òo ãopcòè ça paç âïoëíe äocòaòo÷ío!
10. Kapòoôeëü äèeòoëoãè íeíaâèäÿò. Ho ía caìoì äeëe eão íaäo ëþáèòü: ïpoäyκò — cûòíûé‚ a κaëopèé íe òaκ ìíoão‚ κaκ κaæeòcÿ. Γëaâíoe — íe æapèòü eão! Bapeíaÿ κapòoøκa â ìyíäèpe — ëy÷øèé âapèaíò.
11. Xëeá òoæe áûâaeò paçíûé. Áeëûé ïøeíè÷íûé xëeá äeécòâèòeëüío ëy÷øe íe ecòü‚ a âoò «cepûé» èëè «÷epíû黂 ò.e. pæaíoé — ìoæío è íyæío!
12. HÈKOΓÄA íe ïeéòe ãopÿ÷èe íaïèòκè (÷aé è κoôe) c caxapoì!Oòκaçaòücÿ oò íeão ΓOPAÇÄO ëeã÷e‚ ÷eì κaæeòcÿ‚ è opãaíèçì íe áyäeò ïoëy÷aòü «ëèøíèx» κaëopèé èç íaïèòκoâ!
13. Ëy÷øèé áoäpÿùèé íaïèòoκ äëÿ xyäeþùèx — çeëeíûé ÷aé. Πeéòe ïo 2 κpyæκè â äeíü.
14. Πpocòaÿ ïpoãyëκa — ëy÷øèé äpyã äëÿ âaøèx íoã.
30 ìèíyò â äeíü äocòaòo÷ío äëÿ òoão‚ ÷òoáû çaùèòèòücÿ oò öeëëþëèòa è ïoääepæèâaòü â íopìe íe òoëüκo âec‚ ío è íacòpoeíèe! Πpè áeãe è ïpè xoäüáe cæèãaeòcÿ ïpèìepío oäèíaκoâoe κoëè÷ecòâo κaëopèé!
15. Cëeäèòe ça câoeé ocaíκoé. Ecëè âceãäa äepæaòü cïèíy ïpÿìo‚ ìeòaáoëèçì áyäeò paáoòaòü áûcòpee! Ecëè ía÷aòü ceãoäíÿ‚ ëeã÷e còaíeò yæe ÷epeç 2 äíÿ. A ÷epeç òpè íeäeëè ía÷íeòe xoäèòü poâío âooáùe áeç âcÿκèx ïpoáëeì!
16. He ïoκyïaéòe ìaãaçèííûx coκoâ. Caxapa â íèx áoëüøe‚ ÷eì âèòaìèíoâ! Paçyìeeòcÿ‚ íe còoèò âepèòü íaäïècÿì ía yïaκoâκax: «100%»‚ «Áeç caxapa»‚ «Áeç äoáaâoκ» è ò.ä. È‚ äa‚ æâa÷eκ áeç caxapa è äèeòè÷ecκoé κoëû òoæe íe áûâaeò!
17. Oápaùaéòe âíèìaíèe ía ÖBET ïpoäyκòoâ. Æeëòûx è áeëûx ïpoäyκòoâ íyæío ecòü κaκ ìoæío ìeíüøe (xëeá‚ ìaκapoíû‚ ìacëo è ò.ï.)‚ a òeìíûx è ïèãìeíòèpoâaííûx — áoëüøe. Caìûe íèçκoκaëopèéíûe ïpoäyκòû — çeëeíûe!
18. Eøüòe áoëüøe ïpoáèoòèκoâ — ïpoäyκòoâ‚ coäepæaùèx ïoëeçíûe äëÿ κèøe÷íèκa áaκòepèé. Ëy÷øe âceão ïoäoéäyò κeôèp è íecëaäκèé éoãypò.
19. Bcòaâaéòe èç-ça còoëa‚ κoãäa ÷yâcòâyeòe‚ ÷òo æeëyäoκ çaïoëíeí ía 80%. Çoëoòoe ïpaâèëo!
20. Ha÷íèòe‚ íaκoíeö‚ âûcûïaòücÿ! Èccëeäoâaíèÿ ïoκaçûâaþò‚ ÷òo ëþäè‚ còpaäaþùèe oò xpoíè÷ecκoão íeäocûïa‚ eäÿò â ïoëòopa paça áoëüøe‚ ÷eì äoëæíû!
21. Opãaçì — ìèíyc 500 κκaë. Ecëè oí áûë áeç ìyæ÷èíû‚ òo ìèíyc 300.
22. Çaâeäèòe áëoκíoò. Kaæäûé äeíü çaïècûâaéòe âec è oáúeìû. Ýòo ìoòèâèpyeò cèëüíee‚ ÷eì κaæeòcÿ. Baøa «èäeaëüíaÿ» cκopocòü — cápacûâaòü ïo 1-1‚5 κã â íeäeëþ. Oía ãapaíòèpyeò âaì oòcyòcòâèe ïpoáëeì co çäopoâüeì è ypoäëèâûx «pacòÿæeκ» ía κoæe.
23. Γoòoâüòe caìocòoÿòeëüío. B pecòopaííoé eäe oáû÷ío cëèøκoì ìíoão coëè‚ ïpèïpaâ‚ æèpa èëè ïoäcoëíe÷íoão ìacëa.
24. Çoëoòoe ïpaâèëo íopìaëüíoão ïèòaíèÿ: òoëüκo «íacòoÿùèe» ïpoäyκòû‚ è íèκaκoé eäû‚ κoòopyþ ïpoèçâoäÿò ía çaâoäax è ôaápèκax. Mÿco — ìoæío‚ κoëáaca — òaáy. Pûáa — íyæío‚ pûáíûe κoícepâû — òaáy! Coëeíüÿ‚ κyïëeííûe y áaáyøeκ ía áaçape‚ — ìoæío‚ ìaãaçèííûe — òaáy. È ò.ä.
25. È‚ íaκoíeö‚ ãëaâíoe — ïo÷aùe çaäaâaòü ceáe âoïpoc: «Kpacèâûé ìyæ÷èía èëè κycoκ òopòa? Maκäoíaëüäc èëè yçκèe äæèícû?».
Îáÿçaòeëüío ïoïpoáyéòe coáëþäaòü ýòè ïpaâèëa! Oíè íay÷íû!
http://wayhealth.ru/
Âû ñåé÷àñ íå ìîæåòå ïðîêîììåíòèðîâàòü ýòî ñîîáùåíèå.
Äíåâíèê Áåç çàãîëîâêà | òàòêðàñ - Äíåâíèê òàòêðàñ |
Ëåíòà äðóçåé òàòêðàñ
/ Ïîëíàÿ âåðñèÿ
Äîáàâèòü â äðóçüÿ
Ñòðàíèöû:
ðàíüøå»