Эта последовательность асан легко выполнима, ряд поз может послужить основой для ваших занятий йогой.

В йоге сочетается тело, сознание и душа, это именно то, что отделяет нас от нашего бренного тела. Йога - это не состязание. Слушайте голос своего тела, делайте остановки. Очень важно заниматься на голодный желудок и босиком, в удобной одежде, на резиновом коврике. Начнем, когда вы будете готовы.

Продолжительность видео - 40 мин. 07 сек.

Источник:

http://digest.subscribe.ru/sport/yoga/n792244219.html