Летом, в разгар черничного сезона, у вас есть замечательная возможность откорректировать свой вес. Черничная диета очень полезна для организма, и особенно для зрения, черника способна повысить остроту вашего взгляда. Черничная диета продолжается 3 дня, и максимальная потеря веса за этот период – 3 кг. Черника - целебная ягода, полезная как в свежем, так и в сушеном виде. Но для черничной диеты все - же лучше использовать свежую ягоду.

Существует огромное множество различных диет, которые позволяют быстро и без вреда для здоровья сбросить вес, и в тоже время получать большое удовольствия от поглощения тех или иных продуктов. Одним из самых ярких тому доказательств – черничная диета.
[400x250]
Черника содержит в себе много полезных органических кислот, сахара, витамины группы B, C, K, PP и пектиновые вещества. Ягоды черники богаты на микро и макроэлементы, например, кальций, железо, фосфор, магний, натрий и так далее. Это все оказывает исключительно положительное воздействие на кроветворную систему организма и на анализатор зрения. Черника активно способствует уменьшению в крови уровня сахара, а так же заметно омолаживает весь организм. Проведя множество исследований, наука доказала, что ягоды черники содержат в своем составе ценные компоненты, которые способны перевести организм в особый режим оперативного сжигания собственной жировой прослойки.

Рацион черничной диеты: длится диета всего три дня. За это время можно успешно избавиться от двух-трех килограмма веса. Продукты, которые вам понадобятся: это свежие ягоды черники, нежирный кефир или кефир со средним показателем жирности, творог нежирный, йогурт нежирный без любых добавок, не более 2 чайных ложек нежирной сметаны.

Непосредственно меню диеты

На первый завтрак 100 грамм творога с пол стаканом ягод черники и немного сметаны, 250 миллилитров кефира.
Второй завтрак – это коктейль, приготовленный из 125 миллилитра кефира и стакана черники.
На обед съешьте 100 грамм творога с ягодами черники (пол стакана) и одной чайной ложкой нежирной сметаны, кефир.
На полдник можно побаловать себя вкусным коктейлем из йогурта и ягод черники.
На ужин повторить коктейль с черникой из кефира. Такой коктейль желательно повторить за два-три часа до сна или же съесть 100 грамм творога с пол стаканом ягод черники.

Эта диета подойдет почти всем. Конечно, она противопоказана людям, которые плохо переносят молочные и кисломолочные продукты, а так же тем, у кого черника вызывает аллергическую реакцию. В случае расстройства пищеварительной системы так же лучше избегать черничную диету.

Черничная диета отзывы имеет хорошие и принесет вам приятный результат. Она избавит от лишнего и неприятного веса, который отравляет жизнь, оздоровит и омолодит весь организм целительной силой черничных ягод. Рацион диеты очень приятный, не вызывает трудностей с приготовлением и соблюдением. Если вы хотите быстро сбросить лишние килограммы – этот метод для вас!