Абрикосы не только вкусные, но еще и очень полезные для здоровья. Говорят, что на территории современного Пакистана проживало племя. Эти люди считались долгожителями и никогда не болели. Каково же было удивление исследователей, решивших выяснить причину феномена, когда они узнали,  что 60% рациона туземцев составляли абрикосы, остальные 40% — каша.

[440x300]Чудо плоды наиболее эффективно влияют на кровеносную систему человека.  100 г очищенных абрикосов способны заменить 40 г «железных» таблеток и почти четверть килограмма печени!

 Полезные свойства абрикосов

Если переутомились и испытывает упадок сил, 2-3 абрикоса помогут взбодриться. Помимо этого золотые плоды влияют на работу мозга и укрепляют иммунитет. Ценность абрикосовых плодов   в том, что из-за высокого содержания пищевых волокон и фруктозы, они хорошо утоляют чувство голода, поэтому по праву считаются неотъемлемым продуктом большинства диетических столов.

Особенности абрикосовой диеты

Если у вас имеются небольшие запасы этого фрукта, одолевает проблема избыточного веса или просто хотите немножко поэкспериментировать с питанием, давайте попробуем сесть на абрикосовую диету.

Она, как и многие диеты для похудения, очень короткая и продлиться всего 4 дня. Не ждите больших потерь веса. Если все сделаете правильно, вам удастся сбросить лишь пару-тройку ненужных килограммов.

Зато общее самочувствие однозначно улучшится. Люди, прошедшие курс абрикосового похудения,  ощутили непривычную до этого бодрость, хорошее расположение духа, повышение физической и умственной активности.

День 1

Завтрак. Стакан нежирного йогурта или кефира, столовая ложка овсяных хлопьев и 4 свежих абрикоса.

Обед.  Отварная куриная грудка без кожицы (150 г) и ломтики свежих помидор. В качестве десерта — 4 абрикоса.

Полдник. 5-6 абрикосов.

Ужин.  Крупно порезанные листья салата заправить лимонным соком и чайной ложкой оливкового масла. На десерт – 4 абрикоса.

День 2

Завтрак. Ломтик хлеба грубого помола и 4 абрикоса.

Обед.  100 г филе белой рыбы на гриле, в качестве гарнира — 2 отварных картофеля. На десерт 4-5 абрикосов.

Полдник. 5-6  абрикосов.

Ужин.  Салат из мелко нарезанной капусты и моркови, очищенных семян подсолнечника, заправленный соком лимона и 1,5 ст.л. оливкового масла. На десерт – 4 абрикоса.

День 3

Завтрак. Фруктовый салат из одного киви и 4 абрикосов, заправленный молотой корицей и 1 ч.л. меда.

Обед.  Большой и сытный салат из помидор, 50 г нежирного тертого сыра, нескольких оливок и мелко нарезанных перьев лука. В качестве заправки – базилик с оливковым маслом. На десерт – 4-5 абрикосов.

Полдник. Стакан кефира (или йогурта) и  5-6  абрикосов.

Ужин.  Абрикосы с ломтиком хлеба.

День 4

Завтрак. Кусочек хлеба грубого помола и ломтик ветчины из индейки.

Второй завтрак. 4-5 абрикосов.

Обед.  Куриная ножка на гриле без кожицы, 100 г нарезанных листьев салата. На десерт – 3-4 абрикоса с 1 ст. л. очищенных семян подсолнечника, заправленных лимонным соком.

Полдник. 3-4 абрикоса.

Ужин.  Фруктовый салат из 3 абрикосов, апельсина, заправленный чайной ложкой меда с корицей.

Надеюсь, вы выдержали диету. Встаньте на весы и проверьте результат.

Однако многие мои друзья очень хвалили абрикосовую диету. Попробуйте и вы, дорогие читатели. Потом обязательно выскажите свое объективное «фе» в комментариях.