Это цитата сообщения Галина_-_Галинка Оригинальное сообщение
Упражнение «Золотая рыбка» для позвоночника Кацудзо Ниши
/snianna.ru/wp-content/uploads/2017/05/1-29-315x165.jpg" target="_blank">https://snianna.ru/wp-content/uploads/2017/05/1-29-315x165.jpg 315w, https://snianna.ru/wp-content/uploads/2017/05/1-29-300x157.jpg 300w, https://snianna.ru/wp-content/uploads/2017/05/1-29-500x262.jpg 500w, https://snianna.ru/wp-content/uploads/2017/05/1-29.jpg 715w" title="1" width="696" />
[x455]/snianna.ru/wp-content/uploads/2017/05/06363298a9abe0b3ee66896df1882abd-300x173.jpg" target="_blank">https://snianna.ru/wp-content/uploads/2017/05/0636...b3ee66896df1882abd-300x173.jpg 300w, https://snianna.ru/wp-content/uploads/2017/05/0636...b3ee66896df1882abd-500x288.jpg 500w, https://snianna.ru/wp-content/uploads/2017/05/0636...b3ee66896df1882abd-696x401.jpg 696w, https://snianna.ru/wp-content/uploads/2017/05/0636...b3ee66896df1882abd-729x420.jpg 729w" width="790" />
Проблемы заболеваний связанные с позвоночником стоят сегодня на первом месте. Уже в младших классах школы более 50% детей имеют сколиоз – искривление позвоночника. Большинство людей перешагнувших возраст 25 лет имеют неправильную осанку. Отсюда и все болезни.
Благодаря тому, что упражнение «Золотая рыбка» делается два раза в день: утром во время разминки и вечером, достигается не только выравнивание позвонков, но и восстанавливаются функции равновесия во всем организме: питании и очищении клеток, нервного баланса.
Упражнение К.Ниши «Золотая рыбка»
Исходное положение:
1. Нужно лечь на спину, на ровную поверхность: пол или кровать. Главное, чтобы при выполнении этого упражнения вам ни что не мешало.
2. Руки вытяните за головой и ноги тоже потяните вниз как можно дальше, как бы растягивая тело и вверх и вниз.
3. Носки направьте к лицу и при этом упирайтесь пятками о поверхность пола или кровати.
4. Руки, затылок, спина, ноги, пятки прижаты к полу.
5. Выполняем растягивание позвоночника на счет «семь». При этом мы как бы ползем поточкой правой ноги от себя, а руками тянемся назад. Затем еще раз на счет «семь» делаем это же упражнение, но теперь тянемся левой пяткой.
Это была подготовка тела к выполнению основного упражнения.
Упражнение:
Обе руки, вернее ладони рук, положите под шею. Пальцы ног тяните на себя.
В таком положении начинайте вибрировать телом, так как это делает рыбка в воде, извиваясь в разные стороны: то вправо, то влево. Обратите внимание: тело движется не верх и вниз, а вправо, а затем влево. Для удобства можно приподнять немного затылок и ступни обеих ног. Упражнение нужно выполнять, начиная с малого и довести до трех минут. Если самому сложно выполнять это упражнение попросите кого-нибудь помочь создать вибрацию. Со временем это упражнение вы сможете выполнять самостоятельно без чьей либо помощи.
[x454]/snianna.ru/wp-content/uploads/2017/05/rybka-2-300x182.jpg" target="_blank">https://snianna.ru/wp-content/uploads/2017/05/rybka-2-300x182.jpg 300w, https://snianna.ru/wp-content/uploads/2017/05/rybka-2-500x303.jpg 500w, https://snianna.ru/wp-content/uploads/2017/05/rybka-2-696x421.jpg 696w, https://snianna.ru/wp-content/uploads/2017/05/rybka-2-694x420.jpg 694w" width="750" />
Что происходит во время выполнения упражнения рыбки?
Самое первое — позвонки все становятся на свои места. Значит, высвобождаются зажатые сосуды и нервы. Кровообращение нормализуется, нервы избавляются от перенапряжения. Нервная система организма дает всем органам правильные сигналы.
Это упражнение, действительно, можно назвать «золотым» ведь так исправляется не только нарушение позвоночника, но и восстанавливается равномерная пульсация крови в венозных клапанах, благодаря которым кровь возвращается из конечностей к сердцу. Функция очищения крови от токсинов нормализуется.
Вам также понравится — Спина перестала болеть сразу же! Берите и делайте эти 6 упражнений